Предыдущая публикация
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КОФЕ ПО УТРАМ!!!
ЭТО МЕГА ВАЖНО! ЧИТАТЬ ВСЕМ!
С течением времени организм, «подсевший» на кофеин, не может проснуться без необходимой дозы. Это приводит к нарушению работоспособности, рассеиванию внимания, раздражительности и сонливости. По этой же причине не следует заменять чашкой кофе обед или ужин: на это время также приходится повышение концентрации в крови кортизола.
Медики выделяют 4 причины, по которым не следует заменять чашкой кофе полноценный завтрак.
Избыточное вырабатывание желудочной кислоты!
В желудке содержится соляная кислота, которая обеспечивает антибактериальный эффект желудочного сока, и способствует нормальной эвакуации пищи.
Когда желудок пуст, кислота не вырабатывается. Если выпить чашечку кофе натощак, то, при отсутствии необходимого количества пищи🥗 для переваривания, избыточное количество соляной кислоты может травмировать желудок. Постоянное употребление кофеина натощак приводит к повреждению пищеварительного тракта и провоцирует развитие следующих патологий: изжога, синдром раздраженного кишечника, язва.
Плохое пищеварение!
Злоупотребление кофе провоцирует нарушение процесса пищеварения. Это приводит к вздутию живота. Появляются колики, рези, наблюдаются нарушения стула💩.
Кофеин оказывает воздействие на надпочечники, которые вырабатывают гормоны стресса, называемые кортизолом и адреналином. Когда они попадают в кровь, повышается частота сердечных сокращений, «подскакивает» артериальное давление😒.
Чтобы дать энергию мышцам💪, печень начинает выделять сахар. Пищеварительная система «отключается» — это позволяет послать энергию туда, где она нужна больше всего.
Повышенная тревожность!
Способность мозга правильно расщеплять серотонин снижается. Это приводит к сильному беспокойству. Если человек находится в этом состоянии постоянно, развивается субдепрессивное состояние. Это способствует развитию глубокой депрессии. После небольшой чашки кофе☕, выпитой натощак, уровень кортизола и адреналина повышается. Человек чувствует себя измотанным😔 уже через 2-3 часа после пробуждения. Его нервирует каждая мелочь😤, внимание рассеивается, работоспособность падает.
Низкий уровень серотонина!
Пропуск первого приема пищи разрушает способность организма вырабатывать серотонин — нейромедиатор, который отвечает за ощущение спокойствия и счастья😊. Также серотонин важен для хорошего сна: ночью он превращается в мелатонин. Низкий уровень мелатонина приводит к бессоннице.
Следующая публикация
Нет комментариев