⠀
Девчонки, знаете, сколько надо потеть, чтобы сжечь в спортзале 200 ккал?
⠀
😪Целых полчаса без остановок и отдыха! Бег, тяжелая силовая тренировка или интенсивная зумба...
⠀
💦Какой вариант вы бы ни выбрали, придется выжать из себя все силы. При этом вы сожжете все лишь столько калорий, сколько содержит маленькое пирожное “Картошка”.
⠀
Кому хочется так убиваться 30 минут?
⠀
🔥Хорошо, что это и не требуется! Существуют тренировки, которые всего за 12 минут сжигают те же 200 ккал! При этом жир продолжает гореть даже спустя час после занятия. И это не пустые обещания, а результаты исследований!
⠀
Эти волшебные тренировки – табата. Доказано, что короткая табата-тренировка сравнима по результативности с 60 минутами кардиотренировки! Такой эффект достигается за счет интенсивности и длительного жиросжигания после тренировки.
⠀
✅1 минута табаты = -15 ккал.
❌1 минута кардио = -9 ккал.
⠀
Правила простые: 20 секунд интенсивно выполняешь упражнение, 10 секунд отдыхаешь. Это табата-раунд! Таких раундов может быть 6-8 в течение 3-4 минут. Дальше небольшой перерыв, и снова в бой.
⠀
👌Кто со мной давно, помнят, что раньше я делала табату в прямом эфире. Так я занимаюсь уже несколько лет, что позволяет сохранять живот плоским несмотря на походы в кафе и поездки в отпуск.
⠀
Табата-тренировки я включила в проект “Интенсивное жиросжигание за 2 недели”. Сняла для него 3 жиросжигающие тренировки, которые помогут убрать бока к лету!
⠀
☑️А если вам противопоказана табата, то наш фитнес-тренер вас проконсультирует и даст оздоровительные тренировки.
⠀
“Интенсивное жиросжигание за 2 недели” запускается всего 3 раза в году. Не упускайте возможность вступить в него всего за 1 698 ₽ – именно столько нужно заплатить в месяц при оформлении рассрочки на пакет “С тренировками”.
⠀
💃Кто хочет сбросить до -4.5 кг за 2 недели, жду вас! Я подготовила не только тренировки, но и ленивое меню с быстрыми рецептами, антицеллюлитный комплекс, крепкое плечо наставников для результата и 3 крутых подарка!
⠀
🚀Группа почти набрана, стартуем 17.06! Чтобы узнать подробную информацию, переходите по ссылке👉СЮДА
⠀
🛎Девочки, нужно поделиться табата-тренировкой?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 16