⠀
Как похудеть, если ты сладкоежка?
⠀
🍬Девчонки, понимаю вас. Коллеги зовут на чай с печеньками, муж приносит вечером тортик, дети просят конфеты... И вот через пару дней диете приходит конец.
⠀
Дело не в слабой силе воле!
⠀
🚫Ученые доказали, что сладкое вызывает зависимость, похожую на никотиновую. Избавиться от нее, просто запретив себе вкусняшки, нереально.
⠀
Много лет я тоже не могла похудеть из-за любви к сладкому. Но 7 лет назад у меня получилось, и результат я сохраняю и сегодня!
⠀
🎂Помог мне в этом международный алгоритм снижения веса. С ним я научилась готовить полезные и низкокалорийные аналоги любимых сладостей, каждый день есть десерты и худеть!
⠀
За это время я создала много рецептов вкусных десертов. Одним из них делюсь с вами!
⠀
🍰Этот тортик мы приготовили с семьей на завтрак всего за 20 минут, и каждый съел по большому куску.
⠀
В 100 г моего торта:
✅Всего 130 ккал – идеально для похудения. Можно смело съесть 200-250 г.
✅Целых 7 г белка, что помогает контролировать аппетит.
⠀
А главное – этот торт очень вкусный. Мягкий, сочный, ароматный – сладкоежки точно оценят!
⠀
😍Обязательно попробуйте. И если вам по душе такой подход со сладким и вкусным похудением, то у меня хорошая новость! Вы еще успеваете к июлю обзавестись плоским животиком, чтобы с гордостью щеголять в раздельном купальнике на пляже!
⠀
Прямо сейчас в моем закрытом Телеграм-канале мы разбираемся, как быстро и без мучений сбросить лишние кг. Будет море пользы, присоединяйтесь!
⠀
🔥Чтобы попасть в Телеграм-канал, пишите по ссылке👉 СЮДА слово ТЕЛЕГА, и я отправлю вам приглашение.
⠀
ТОРТИК НА ЗАВТРАК
⚡️КБЖУ на 100 г: 131 / 7 / 6 / 13
⠀
Ингредиенты:
Для коржей:
-Мука цельнозерновая пшеничная или овсяная - 120 г
-Какао - 15 г
-Кефир 3.2% - 300 г
-Яйца - 3 шт.
-Сахарозаменитель - по вкусу
-Разрыхлитель - 1 ч.л.
⠀
Для крема:
-Творог мягкий 5% - 200 г
-Сметана 10% - 50 г
-Сахарозаменитель - по вкусу
-Клубника или вишня - 50 г
⠀
Готовим:
1.Все ингредиенты для коржей смешать и выпекать на сухой сковороде под крышкой на медленном огне. Получится 4 коржа.
2.Все ингредиенты для крема смешать, смазать коржи и прокладывать ягодами.
⠀
🛎Девочки, как вам тортик? Приготовите?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 10