⠀
🔥Это табата-тренировка, которая за 12 минут способна сжечь столько же жира, сколько 60 минут традиционной тренировки! Исследования доказали, что 4-12 минут занятий запускают жиросжигание, которое длится еще час после тренировки.
⠀
Посмотрите видео и сделайте табату вместе со мной.
⠀
⏳Как выполнять: 20 секунд интенсивно работаем, 10 секунд отдыхаем. Повторяем цикл 6-8 раз в течение 3-4 минут. Это 1 круг табаты. Если вы хорошо подготовлены, то через 40-60 секунд отдыха можно повторить круг.
⠀
❗️Но одних тренировок мало, это лишь помощь в похудении. Снижение веса должно начинаться с персонального питания.
⠀
Чтобы помочь вам грамотно и быстро похудеть к пляжному сезону, я запускаю специальный проект “Интенсивное жиросжигание за 2 недели”! В его основе заложены главные элементы здорового жиросжигания:
⠀
1️⃣Сбалансированный рацион. Составленное для вас питание сохранит мышцы и избавит от чувства голода и тяги к сладкому. Кстати, на готовку потребуется 40 минут раз в 2 дня.
⠀
2️⃣Интенсивные табата-тренировки. Каждый день вас ждут 4-12 минут занятий под контролем фитнес-тренера.
А если вам противопоказан спорт, вы можете выбрать пакет без спорта или заниматься по оздоровительным тренировкам, которые вам подберет наш фитнес-тренер с учетом противопоказаний. Не переживайте, результат все равно будет, ведь основной вклад делает питание!
⠀
3️⃣Антицеллюлитная программа. Домашние процедуры в комплексе с питанием и спортом обеспечат подтянутое тело без обвисшей кожи всего за 10 минут в день.
⠀
4️⃣Постоянная поддержка и дисциплина. Ваш личный куратор отвечает за ваш результат! Он поддержит, подскажет и поможет. Вы точно дойдете до цели!
⠀
Чтобы вам точно хватило времени, в проекте не будет обучающей программы. Только короткие аудиоподкасты.
⠀
😎Благодаря такому комплексному подходу за 2 недели вы похудеете до -4.5 кг и до -10 см в животе.
⠀
Набор в “Интенсивное жиросжигание за 2 недели” почти закрыт, успевайте!
⠀
🚀Старт 17 июня. Чтобы узнать подробную информацию, переходите по ссылке👉 СЮДА
⠀
🛎Поделитесь, как вам такой формат тренировок? Было сложно?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2