Фильтр
Все темы
Тут про то, как жить позитивно
добавлена сегодня в 10:09

Если кто еще не ест суб продукты, очень рекомендую начать прямо с сегодняшнего дня!

Смотрите, какая огромная разница в пользе! И если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях👍
  • Класс!106
Тут про то, как жить позитивно
добавлена вчера в 14:23

Рецепт вкусной овощной лепешки! 🫓

Много клетчатки. 🔹Рубим соломкой овощи 🍆 у меня это капуста, лук, кабачок, морковь. 🔹Натираем пармезан на терке и смешиваем с овощами 🔹1 яйцо 🔹2 ст ложки цельно зерновой муки 🔹специи по вкусу Запекаем 180 градусов пол часа. Приятного 😋 #рецептерчева
00:47
Видео
4 153 просмотра
  • Класс!105
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 10 июля в 08:18

Постоянное чувство голода и хочется сладкого. Многие мне задают вопрос - как это преодолеть?

Открою секрет: нам не нужно столько еды, сколько хочется и небольшое чувство голода - это нормально.
Нормально ложиться спать чуть голодным, нормально выходить из-за стола без тяжести живота.
Важно, чтобы этот голод был терпимым, чтобы вы не срывались и не чувствовали себя после этого самого срыва сломленными.
Как этого можно достичь?
🔹Добавляйте белок в каждый приём пищи – он хорошо насыщает!!! Белок - это аминокислоты, ферменты, строительный материал не только мышц, но и огромного количества процессов в организме.
🔹Начинайте каждый приём пищи со свежих овощей – они низкокалорийны, содер
    Возможно, неприемлемый контент! Нажмите, чтобы отобразить
  • Класс!49
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 9 июля в 18:26

Из-за чего организму хочется больше еды

  • Класс!78
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 9 июля в 17:27

Как я получила водительское удостоверение каюра!

Каюр — это человек, управляющий упряжкой ездовых собак, в данном случае хаски. Но в моем случае - собака управляла мной 😅 это было непросто, собака мощная, тянула меня как пушинку, я бежала за ней спотыкаясь и еле успевала. Но это был незабываемый опыт!
Мы поднялись в горы 🏔️ и благодаря собакам это было легче, чем смогли бы вскарабкаться самостоятельно. Стоит такое приключение недорого, смотрите карусель фото!
В заключение всех ждал вкусный обед в уютном вигваме.
Рекомендовала бы я Вам приобрести такой опыт? Конечно! У нас у всех надолго в памяти останутся яркие впечатления от общения с милыми и добрыми хаски.
#visitkuzbass
#тутумедиара
  • Класс!94
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 8 июля в 16:40

Моя мучительная победа над кожей! 👇🏽

😓Много лет я мучалась высыпаниями на коже, не зная причины.
🤌🏽 Ходила по разным врачам - дерматологи, эндокринологи, все назначали КОК (гормоны) , антибиотики , ставили неверные диагнозы (розацеа) , и от лечения была куча других побочек - головные боли, сгущеное крови, сердечные проблемы из-за сгущения крови, боль в ЖКТ , почки в шоке и т.д….
Мои мучения длились 25 лет!!! Я понимала, что я гублю здоровье, нужно срочно слазить с гормонов!
🙏 Став нутрициологом, я наконец-то выявила причину: нашла дефициты витаминов в организме - устранила их и за неделю кожа стала намнооооого лучше!!!
Как оказалось, это так легко! Плюс ➕ я больше не возвращаюсь к
  • Класс!30
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 8 июля в 12:07

Вместо бутера на завтрак - вкусно и полезно. Овсяный блин.

🔹Овсяный блин - это отличный выбор для завтрака! Овсянка без глютена и молоко без лактазы - отличные варианты для тех, кто следит за здоровьем. 🔹Творожный сыр и авокадо добавят белка и здоровых жиров, а салат и масляная рыба сделают его еще более сытным и полезным. 🔹К тому же, оливковое масло и лимонный сок придадут блюду особый вкус. 🔹Рыба, авокадо и льняное масло - источник Омега 3 - борется с воспалениями. Ингредиенты: -яйцо 1 -овсянка без глютена 30гр -молоко без лактазы 30 -соль -творожный сыр не жирный!! 2 чайные ложки -авокадо половина -лимонный сок 2 капли -оливковое масло чайная ложка -Лист салата айсберг 1 -масляная
00:33
Видео
13 674 просмотра
  • Класс!128
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 7 июля в 14:38

СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ не таблетками, а упражнениями!

Доказанный факт! Были проведены исследования в международных научных центрах. Результаты опубликованы в British Journal of Sports Medicine.
Исследования доказали, что статичные (изометрические) упражнения способствуют снижению повышенного давления и эффективнее штанг и кардио, не хуже таблеток!
➕ Статика прорабатывает глубокие внутренние мышцы тела. Укрепляет суставы, связки и сухожилия. Увеличивает силу. Развивает баланс и координацию.
Упражнения всего 2– планка и стульчик 🪑 .
Как делать:👇🏽
Планка. Упор лёжа на полу, как при отжиманиях. Руки прямые/можно на локтях. Тело вытянуто в линию. Все мышцы напряжены – стоять всего 10-30 секунд
  • Класс!164
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 5 июля в 14:52

Чем больше путешествую-тем больше меня поражает наша необъятная Россия.

Открыла для себя новый регион Сибири - Кузбасс.
Здесь невероятная , мощная, величественная тайга и развитая индустрия в городе, здесь бродят медведи и блогеры😅, здесь живут шаманы и есть уникальная, этническая, самобытная деревня, которая повергла меня в культурный шок! (Расскажу позже)
Это край гор и лесов, богатейшей истории, сильных духом людей и уникальных развлечений... Это все о Кемеровской области – Кузбассе.
То, что эта поездка был потрясающая - мало сказано! Хочу приехать сюда в горы зимой!
#откройкузбасс #тутумедиаразведка #visitkuzbass
#путешествия #россия #кузбасс #базаотдыхакусто #сибирь
  • Класс!139
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 5 июля в 13:30

Подборка легких сыров, которые я всегда покупаю. И какой сыр самый вредный👇🏽

Почему важно смотреть на процент жира сыров? Потому что они ооооочень жирные!! 60-70%! А зачем нам лишний жир, который откладывается в запасы?
А вот легкий сыр-это вкусно и полезно!
🔹Полезно для сосудов.
🔹В нем в большом количестве содержится глутатион – антиоксидант, который нейтрализует действие свободных радикалов, разрушающих стенки кровеносных сосудов.
🔹В продукте есть ниацин, благотворно влияющий на память и снижающий риск развития деменции и болезни Альцгеймера
🔹 витамин В2 (рибофлавин), который снижает риск развития возрастной катаракты. Также он важен для женской красоты.
🔹И конечно, легкий сыр бога
  • Класс!30
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 5 июля в 09:08

БАНАНЫ польза или вред? 🤔

✔️бананы содержат: комплекс органических кислот, витаминов и минералов, особенно магния и калия, так необходимых для работы сердечно-сосудистой системы.
✔️бета-каротин, холин.
✔️самые полезные - это недозрелые бананы (смотрите картинку)- являются кормом для полезной микробиоты нашего кишечника.
Важно придерживаться этих нюансов:
👉🏼отдаем предпочтение чуть недозревшим бананам,
👉🏼съедаем не более 1 шт в первой половине дня после
основного приема пищи (через 30-40 мин),
И помнить ⚠️ Бананы — источник глюкозы, сахарозы и фруктозы. Людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом стоит относиться с осторожностью к этому продукту.
А Вы любите бананы?
#поль
  • Класс!213
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 4 июля в 15:57

Нашла вкусняшку с неплохим составом.

Для тех, кто совсем не может без сладкого и некогда готовить пп десерты. 👍Амарантовая мука, рисовая грубого помола, заменитель сахара, набор витаминов: тиамин, рибофлавин, фолиевая и т.д. Правда, т.к. витамины находятся в конце списка состава, их там очень мало, но есть 👍 #какпохудеть #зож #пп #худеемвместе
  • Класс!57
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 4 июля в 15:25

ПП блинчики на завтрак 🥞

Эти блины очень любят мои дети и муж. 🔹муку берем самую полезную, у меня это амарантовая+льняная грубого помола (из-за этого у блинов темный цвет), можно разбавить рисовой не грубого помола - блинчики будут нежнее 🔹3 яйца 🔹молоко 150 гр, остальное - теплая вода 🔹я еще добавляю протеиновую муку для блинов 2 ст.ложки, но это не обязательно 🔹заменитель сахара по вкусу Для начинки: 🔹творог нежирный упаковка 🔹орехи горсть 🔹мед 1 ст.ложка 🔹йогурт не сладкий Приятного 🤍 #завтрак #рецепт #пп #зож #питание #какпохудеть #худеемвместе #нутрициолог
00:19
Видео
3 563 просмотра
  • Класс!69
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 4 июля в 09:34

Приготовила ПП блинчики на завтрак 🥞

Эти блины очень любят мои дети. Давайте делится в комментариях под постом что у кого что на завтрак - присылайте фото 👇🏽 Рецепт ПП блинчиков нужен? Расписать? #рецепт #завтрак #пп #зож #нутрициолог
  • Класс!99
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 3 июля в 14:40

Отдых вреден для здоровья?😰

Какой отдых вреден для здоровья?👇🏽 #зож #отдых #нутрициолог #здоровье #visitkuzbass #тутумедиаразведка
  • Класс!91
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 3 июля в 08:12

Как мы попробовали десерт Талкан народа Шорцы в г. Шерегеш

Кстати, вкусно, полезно, просто! Всего 4 ингредиента! #вкусно #этническаякухня #талкан #пп#зож
00:37
Талкан 😋
6 277 просмотров
  • Класс!55
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 2 июля в 05:08

Теперь вы знаете, о чем говорит вам Ваш организм!!!

Будьте здоровы!🤍 #пользаерчева
  • Класс!1 269
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 1 июля в 12:21

Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы…

Очень тяжелое производство. Посетили ЕВРАЗ - металлургический завод. 2,5 часа было тяжело выдержать, а люди тут работают целыми днями!
Выражаю огромное уважение и говорю - большое Вам спасибо за то, что мы можем путешествовать поездами, благодаря Вам🙏 здоровья и сил!
#ТутуМедиаразведка
#откройКузбасс#visitKuzbass
00:12
Видео
3 983 просмотра
  • Класс!56
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 1 июля в 08:47

Что это, если не жизнь 😅

  • Класс!280
Тут про то, как жить позитивно
добавлена 1 июля в 04:38

Что за десерт?

Это кухня народов шорц. Шо́рцы (шор. шор-кижи, тадар-кижи, татар, тадар) — тюркоязычный народ, живущий в юго-восточной части Западной Сибири.
Рецепт обязательно напишу, когда угадаете название или примерный состав. Делается 5 минут, вкусно и полезно.
#откройкузбасс
  • Класс!64
Показать ещё