Предыдущая публикация
: «сохранять здоровье, хорошее самочувствие и молодость как можно дольше, благодаря пище, которую я ем и ее количеству» (а фигура - лишь приятный бонус)
*поделитесь, а что для вас сложнее: тренировки/питание или и то, и другое?
В этом месяце осталось 1 место на мою личную консультацию по питанию
Но вы всегда можете попасть к нам на марафон с психологом и тренером, где мои лекции по питанию будут в записи, тоже очень насыщенные пользой.
#зож #еда #нутрициолог 
СОСТАВЛЯЮ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ
___
В буром рисе сохраняется отрубная оболочка, которая просто кишит клетчаткой. Это помогает эффективнее улучшить пищеварение, стабилизировать уровень сахара в крови и продлить чувство сытости, также он содержит больше витаминов группы B, магния, фосфора и железа, поскольку при его обработке сохраняются внешние слои зерна.
В зеленой гречке содержится больше витаминов, чем в привычной нам гречневой крупе. Их тут полный набор: A, D, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (фолиевая кислота), P (рутин) и PP (никотиновая кислота). А еще в гречке есть железо, магний, фосфор, цинк, медь, кальций, марганец, селен и йод, необходимые человеку.
Е
Именно северная столица — одно из самых популярных туристических направлений нашей страны. Тут точно есть на что посмотреть! 
Овсянка без глютена 100грБананы 2 перетираем, можно использовать яблочное пюре Гр 200Какао без сахара 2 ст ложкиСемена чиа 4 ст ложкиГреческий йогурт 300грМолоко безлактозное или ореховое - 50 гр
Приводятся конкретные рекомендации и упражнения, например, для уменьшения боли в спине или снижения риска инсульта. 
Десерт, сформированный в домашних условиях, не нуждается в долгом храненииТворог 2-9% 200 г
масло сливочное 1 ст ложкамед 1 ст ложка Какао или шоколадная паста с хорошим составом 1 ст л
Молочный Шоколад 200 гПробиваю творог, мед , какао и масло блендером, перекладываю в пакет, делаюнадрез диаметром 2-3 см, выдавливаю из пакета творожные бруски на обтянутую пищевой пленк
: эта привычка поможет вам избавиться от нескольких килограммов.
Исследования показывают, что употребление супа перед основным блюдом снижает количество потребляемых калорий.
Кстати, ингредиенты для супа не играют особой роли: главное правило – ваш суп не должен содержать более 100–150 калорий.
Наваристые супы могут вызвать противоположный эффект, поэтому лучше есть овощные супы.
#пользаерчеваВ жаркую погоду нектар бродит, а некоторые пчелы могут хорошенько напиться. «Пьяных» пчел трезвые обратно в улей не пускают.
Коровы мычат с региональным акцентом. В России и Америке коровы мычат по разному.
Некоторые пингвины-самки занимаются проституцией — совершают половой акт в обмен на камешки для строительства дома. Однако иногда они просто обманывают самца, заставляя его думать, что у них будет секс, а затем убегают, как только получают камешек.
Самая длинная женская борода была размером 36 сантиметров.
У носорогов всего 5% жира, и этот жир на подошвах их ног, что делает их практическиТолько баланс питания и физическая активность.
Поверьте, на похудении много и вкусно едят На фото то, как питаются подпечные, которые знают, что такое сбалансированное питание
Только сегодня старт марафона от 1000₽ осталось всего 5 мест, если хотите узнать подробнее, ставьте 
или напишите мне в личные сообщения
#нутрициолог #похудение
Нет комментариев