Тут про то, как жить позитивно

Я всегда думала, что жизнь…

— это бесконечное чередование радости и печали. Но когда теряешь близких или знакомых тебе людей, понимаешь насколько хрупка эта нить, связывающая нас с жизнью. Самая частая причина ухода из жизни людей - это инфаркты, инсульты и, к сожалению - ужасающий выбор человека — алкоголь. Я вижу, как многие из нас не замечают, как легко можно потерять контроль, как привычка превращается в зависимость, а зависимость — в тёмный туннель без выхода. Жизнь не должна превращаться в борьбу с собственными слабостями. Мы пришли в этот мир не для того, чтобы быть обузой для своих близких, а чтобы приносить радость, поддержку и любовь. И именно поэтому так важно иметь мечты и цели, которые будут двигать нас вперёд, даже когда вокруг всё кажется безнадёжным. Нужно выбирать жить здоровой и полноценной жизнью, наполняя каждый день смыслом. Заниматься спортом, увлекаться новыми хобби и окружать себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают. Забота о себе — это не только проявление любви к себе, но и забота о тех, кто рядом. Я мечтаю о том, чтобы в старости я могла быть опорой для своих близких, а не бременем. Я хочу, чтобы мои дети и друзья гордились мной, чтобы они видели, что жизнь может быть красивой и счастливой, даже имея инвалидность, даже когда она полна испытаний. Этим сообщением, я хочу сказать всем, как важно беречь свою жизнь и здоровье. Мы все заслуживаем счастья, и это счастье начинается с нашей любви к себе и к жизни #смыслжизни #семья #жизнь #рассеянныйсклероз #инвалид #алкоголь #зож #здоровье

Мой муж боялся скорлупы яиц, пока я не рассказал, что …

У мужа была фобия-что когда он разобьет яйцо и не заметит скорлупку, потом ее проглотит - она застрянет у него в аппендиксе, он не знал, что она переваривается и в ней много пользы
А моя мама раньше молола высушенные, кипяченые скорлупки в кофемолке и сыпала нам в еду, она знает, что скорлупа — это 94% чистого кальция! То есть, можно не покупать дорогой кальций в аптеке! 
Вообще, яйца - это просто КОСМОС?
Эти маленькие овальные качки содержат:
6 грамм чистого протеина в 1 шт
Витамины : Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин
Антиоксиданты для глаз
А ТЕПЕРЬ ВНИМАНИЕ!
Забудьте страшилки про холестерин, в яйцах он полезный!
У нас на семью в день уходит десяток яиц, уж очень мы их любим, но не борщите с желтками, в день можно не более 2-х.
А Вы, любите яйца на завтрак?
#яйца #протеин #здоровоепитание #витамины

Зачем я замораживаю Омега-3?

Потому что не доверяю тому что написано на этикетке, никогда! Даже если покупаю известные бренды На видео первая капсула от ООО «Полярис» Мурманск, вторая Sib Welness Результат спустя сутки: капсулы в таком же состоянии как и до морозилки, не помутнели, не заморозились, как и должно быть. А как ещё бывает? 1. Капсула замерзла - значит омегу разбавили водой 2. Появился осадок - добавлены примеси Возможно изменение цвета, рыбий жир мутнеет при заморозке, НО! Обратите внимание, что если капсула стала сильно мутная, значит в ней по большей части рыбий жир и совсем мало Омега-3. Это не так страшно, просто имейте ввиду что Омега, в отличие от рыбьего жира, более концентрированная, более очищенная и, соответственно, дорогая. А зачем покупать дешевое задорого? Такой вот маленький лайфхак Расскажите, знали о таком способе? #нутрициолог #бады #нутрициология #healthcoach #зож #пп #здоровье

Про мой путь к красивому телу…

Пока что мне далеко до идеала. С 14 лет у меня проблемы с гормонами - при весе 45 кг всегда был целлюлит, потом добавились отеки. Тренировалась я всегда, раза 2-3 в неделю, много работала, плохо питалась - углеводы в основном, мало пила воды, думала, что я робот и мой организм не изнашивается-не тут то было. Поймала инвалидность в 2021 году, слегла и три года не могла тренироваться. Обросла еще больше целлюлитом, набрала 8 кг. Тело стало рыхлым, слабым. Затем начались сильные проблемы с гормонами, кстати, кто не знал - эт проблемы с печенью. Начались кровотечения сроком в 1,5 года - миома, эндометриоз , пережила три операции и был долгий запрет на тренировки. Что сейчас: Привела все анализы в норму. Четкое питание, без сладкого, мучного, алкоголя, жареного и всякого мусора. Нутрицевтики, питьевой режим. Три месяца , как я активно тренируюсь 4-5 раз в неделю, тело подтянулось, отеки подушли , целлюлит чуть поменьше, но пока его много, ушки на бедрах - жировые ловушки. Сейчас взяла курс массажа на 1,5 месяца . Благодаря ему улучшается работа всего организма. Улучшается кровообращение, ткани получают больше полезных веществ и кислорода. Стимулируется лимфатическая система, из организма выводятся токсины. Массаж оказывает прямое влияние на кожу тем, что благодаря улучшению кровообращения, вырабатывается больше коллагена, кожа становится более упругой и свежей Думаю, что в таком темпе, через месяцев 9 целлюлита и жировых ловушек должно стать гораздо меньше. Посмотрим. А что вы делаете для красивого тела и здоровья? #здоровое_преображение #здоровье #зож #пп #тренировка #спорт #массаж