Предыдущая публикация
Обсуждаемые темы
последний комментарий вчера в 15:56
‼️Как я спасла мужа от гипертонического криза в 2 часа ночи👇🏽
Повышенное давление, или гипертония, может быть вызвано различными факторами. Вот некоторые из наиболее распространенных причин: 1. Неправильное питание: Избыточное потребление соли, обработанных продуктов, насыщенных жиров и сахара может способствовать повышению артериального давления. 2. Ожирение: Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и может привести к повышению артериального давления. 3. Недостаток физической активности: Сидячий образ жизни может способствовать развитию гипертонии. 4. Стресс: Хронический стресс может привести к временным повышениям давления и, со временем, к постоянной гипертонии. 5. Алкоголь и табак: Чрезмерное употребление алкоголя и курение могут повышать артериальное давление. 6. Возраст: С возрастом кровеносные сосуды теряют эластичность, что может привести к повышению давления. 7. Генетическая предрасположенность: Если у вас в семье были случаи гипертонии, риск ее развития увеличивается. 8. Хронические заболевания: Некоторые заболевания, такие как диабет, заболевания почек и гормональные расстройства, могут способствовать развитию гипертонии. 9. Некоторые медикаменты: Некоторые лекарства, включая противозачаточные таблетки и противовоспалительные препараты, могут повышать артериальное давление. 10. Сон и его качество: Хроническое недосыпание и расстройства сна, такие как апноэ, могут также способствовать повышению давления.
Так вот, у мужа ночью поднялось давление до 160, голова болит, мучается, а так как это у него бывает раз в год-никаких лекарств дома не держим, единственное что было - это магний, я уговорила его принять 2 капсулы и уже через пол часа давление нормализовалось и он уснул. На утро все хорошо. 
Доказано, что недостаточное потребление магния способствует развитию гипертонии, а увеличение его уровня в организме, наоборот — нормализации показателей артериального давления, так что следите за тем, чтобы у Вас в организме не было дефицита такого важного минерала! И будьте здоровы 
Если у вас есть опасения по поводу артериального давления, рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций и возможного лечения.последний комментарий 23 декабря в 20:45
Дорогие друзья, 2025 год - год Черной Водяной Змеи
- обещает быть годом глубоких трансформаций и перемен!Змея - это древний символ мудрости, перерождения и духовного роста. В 2025 году нас ждет уникальная возможность избавиться от старого, ненужного и обновиться, раскрыть в себе новые грани и потенциал.
Это год, когда мы сможем:
Избавиться от вредных привычек и ограничивающих убеждений, которые держат нас в плену. Змея сбрасывает старую кожу, чтобы обновиться - и мы тоже можем пройти через этот процесс очищения. Найти в себе смелость двигаться вперед, даже если путь не всегда ясен. Змея уверенно ползет вперед, невзирая на препятствия - и мы тоже можем научиться этому. Развить интуицию и мудрость. Змея олицетворяет глубокое понимание жизни - в 2025 году мы сможем стать более проницательными и духовно развитыми.Дорогие друзья, я желаю вам в этом году крепкого здоровья, внутренней гармонии и смелости для больших перемен!
Пусть 2025 год станет для вас временем трансформаций, роста и обретения подлинного счастья. Верьте в себя и двигайтесь вперед, навстречу новым возможностям!
#блогерскаякухня #топконтент #2025 #новыйгод #годзмеи
последний комментарий 22 декабря в 17:07
О чем говорит такой симптом?👇🏽
У оооочень многих моих клиентов такие пятки. И это не просто косметический дефект, но и потенциальная угроза для здоровья. Они могут приносить дискомфорт и боль, которая может сохраняться даже в состоянии покоя., Называется подошвенный гиперкератоз — натоптыши, ороговевшая кожа на стопах. Причины возникновения: — механическое воздействие, если человек много ходит — недостаточное увлажнение, например, при дефиците воды в рационе — дисбаланс витаминов и микроэлементов, особенно жирорастворимых — и ещё один фактор — приём некоторых лекарств, например, антидепрессантов или антибиотиков, они изменяют состав микрофлоры кишечника, что приводит к дисбалансу pH кожи и способствуют её огрубению - Грибковом поражении -Недостаток гормонов у женщин в период менопаузы И гиперкератоз частое явление у людей с хроническими заболеваниями. Но с правильным уходом, питанием и при устранении дефицитов можно избавиться от дискомфорта и вернуть пяткам здоровый и красивый вид. Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать больше о том, как избавиться от гиперкератоза и ухаживать за своими пятками, не стесняйтесь написать мне в личные сообщения! Я с радостью помогу вам и поделюсь дополнительными советами. Ваши ноги заслуживают лучшего ухода!
последний комментарий 21 декабря в 18:36
Как быстро повысить уровень железа: топ-5 продуктов, которые помогут…
Железодефицит — распространенная проблема, которая может привести к усталости, слабости и ухудшению общего состояния здоровья.Из еды поможет поднять железо?
1. Красное мясоКрасное мясо (говядина, свинина, баранина) является одним из лучших источников гемового железа, которое усваивается организмом гораздо легче, чем негемовое железо из растительных источников. Употребление 100 г говядины может обеспечить до 2,5 мг железа. Добавьте его в свой рацион не реже 2-3 раз в неделю.
2. ПеченьЧемпион по содержанию железа — свиная печень. В ее ста граммах содержится порядка 20 мг железа. На втором месте — печень говяжья (17 мг), на третьем с большим отставанием (всего 9 мг железа) находится куриная печень
3. БобовыеФасоль, чечевица и горох — отличные растительные источники железа. Чечевица, например, содержит около 3,3 мг железа на 100 г. Бобовые также богаты клетчаткой и белком, что делает их отличным дополнением к любому рациону. Используйте их в салатах, супах или как гарнир.
4. Красная чечевица содержит витамины, углеводы, белки, изофлавоноиды, пектины, пурины, минеральные элементы, клетчатку. По концентрации железа и калия она занимает лидирующее положение среди бобовых.6. Яйца.Лидируют куриные — 7,2 мг на 100 г. Учитывайте, что железо содержится в желтке.
Причины железо дефицита разнообразны, нужно смотреть анализы и работать комплексно с заживлением слизистых, усвоением, кислотностью, воспалением других дефицитов, смотреть нет ли воспаления… Но за месяц - два работы мы приводим в норму показатели и самочувствие значительно улучшается.
Советы от нутрициолога:
- Сочетайте продукты: Для улучшения усвоения железа сочетайте с источниками витамина C (цитрусовые, перец, клубника). Это поможет вашему организму лучше усваивать железо.
- Избегайте ингибиторов: Ограничьте потребление кофе и чая во время еды, так как они могут снижать усвоение железа.
Помните, что важность разнообразного питания и консультации с врачом или нутрициологом при наличии симптомов железодефицита неоценима.
Берегите свое здоровье!
#нутрициолог #топконтент #блогерскаякухня
последний комментарий 22 декабря в 02:47
‼️Рефлюкс, СиндромРаздраженоКишечника, уже удален желчный и аппендицит, Тяга к сладкому и мучному…
Рефлюкс, СиндромРаздраженоКишечника, уже удален желчный и аппендицит, Тяга к сладкому и мучному, сухость кожи, курение, недостаток ферментов, непереваривается пища-как следствие дефициты и утомляемость, лишние 5 кг, раздражительность… Сейчас работаю с подопечной, это список, с чем она ко мне обратилась.
по результатам диагностики были выявлены дефициты:
Витамин D-предупреждает слабость мышц, повышает иммунитет, оказывает влияние на клетки кишечника, почек, участвует в регуляции АД и работы сердца.
Гамма - ланолиновой кислоты - Нормализует липидный обмен. Усиливает выделение гормонов, подавляющих аппетит, отвечает за целостность мембран клеток от проникновения в них вирусов.
Омега 3 - укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровье сердца и сосудов, помогает сохранять зрение и стимулирует мозговую деятельность.
Кремния - укрепляет волосы, задерживает поседение, замедляет облысение.
Хрома – участвует в метаболизме глюкозы и холестерина, помогает организму усваивать сахар, помогает похудению.
Магния - повышенная раздражительность, учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость, бессонница.
Токсическая нагрузка - курение-необходимы антиоксиданты
Вит гр В - утомляемость, депрессии, заеды, анемия, депрессии…
Биотина - слабость, раздражительность, волосы, ногти
За неделю коррекции рациона и устранения части дефицитов, ушла тяга к сладкому и желание кушать постоянно … взвешиваться будет в пн.
Если интересно, буду делиться результатами ведения данной подопечной на протяжении курса в месяц.последний комментарий 19 декабря в 20:34
последний комментарий 17 декабря в 14:27
00:23
последний комментарий 16 декабря в 13:14
ЧЕК-ЛИСТ НА ДЕКАБРЬ: СОЗДАЕМ ПРАЗДНИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ
1. Посетить любимое в городе кафе и насладиться чашкой какао с маршмелоу или кофе с новым необычным вкусом. 2. Посетить рождественскую ярмарку: даже если вы просто прогуляетесь без покупок, атмосфера предвкушения праздника вам передастся и приятно взбодрит. 3. Составить список подарков и купить новогодние открытки родственникам, которые живут в других городах. 4. Запастись мандаринами, чтобы быть спокойными и уверенными, что витамина С хватит на всю семью и на весь период холодов
.
5. Выбраться с детьми на каток: активность в приятной компании поднимет вам настроение и добавит веселья.
6. Пригласить друзей в гости и устроить вечер просмотра новогодних фильмов за чашкой вкусного чая с имбирем, гвоздикой и медом.
7. Нарядить елку: главный атрибут праздника поднимает настроение на 100%!
8. Прогуляться ночью с любимым/любимой под крупным снегом.
9..Приготовить блюда по новым рецептам.
10. Сделать доброе дело: перебрать свои вещи и отвезти часть в благотворительный фонд. Или поучаствовать в сборе подарков для нуждающихся семей или пенсионеров.
Чем бы Вы дополнили этот список? последний комментарий 15 декабря в 19:09
Приятного аппетита и будьте здоровы 
последний комментарий 15 декабря в 19:09
Десерт для гипертоников 👇🏽
Исследования показали, что регулярное употребление семян чиа может привести к значительному снижению как систолического, так и диастолического артериального давления, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Хурма понижает кровяное давление, тем самым увеличивая приток крови к различным частям тела.
Овсянка понижает давление
В результате тестов ученые установили, что овсянка действует на давление аналогичным с лекарственными препаратами способом. Стоит взять на заметку, если цифры тонометра периодически выходят за верхнюю границу нормы
Какао содержит растительные полифенолы, в частности, флаванолы — вещества, увеличивающие выработку оксида азота. Благодаря ему сосуды расширяются, по ним свободно движется кровь, и давление спадает. Кроме того, оксид азота защищает организм от потенциального появления тромбов в сосудах.
За счет высокого содержания железа, калия и магния бананы полезны при анемии, они помогают снизить артериальное давление и вывести накопившуюся жидкость из организма.
Отпорвь тому, кто страдает повышенным давлением
#рецепт #блогерскаякухня #топконтент #нутрициолог #зож #пп00:14
загрузка
Показать ещёЛевая колонка