Обалденный десерт на скорую руку

Ингредиенты:Выпекать при 180 С 30-35 мин

Рулеты из лаваша и фарша

КБЖУ на 100 гр: 158/22.2/ 3.8/8.3
Ингредиенты:

Салат "Карусель"

на 100грамм - 138.18 ккалБ/Ж/У - 5.98/8.48/10.13
Ингредиенты:Приготовление:
Приготовить корейскую морковь, лук измельчить,ошпарить кипятком,добавить ветчину порезанную кубиками, кукурузу,перед подачей заправить сметаной и добавить сухарики.
Приятного аппетита!

Фруктовый смузи с имбирём

Итого на 100 грамм 63 ккал
Б/Ж/У 1.9 / 0.2 / 14.4
Ингредиенты:Приготовление:
Апельсины очистить от кожуры и белых плёнок. С бананов снять кожуру и порезать на кусочки. Имбирь очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты измельчить блендером до однородности.
Приятного аппетита!

Козинаки без сахара и мёда и вреда для фигуры

Ингредиенты:

Летний десерт в самом йогурте - быстрый и очень простой

КБЖУ на порцию: 382/20/28/9
Ингредиенты:

Ароматный низкокалорийный пирог

КБЖУ на 100 гр: 121/8.5/3.5/13.3
Ингредиенты:

Полезные конфеты за 5 минут

Ингредиенты:

ПП рулет для тех, кто следит за фигурой

Ингредиенты:

Поке с креветками и манго

Ингредиенты:Приятного аппетита

Легкий десерт

Ингредиенты: Приготовление:
Желатин заливаем водой и растапливаем на водяной бане, даём немного остыть. Взбиваем вместе ряженку, какао, подсластитель до однородности, добавляем желатин и перемешиваем. Разливаем по формочкам, можно добавить фрукты, ягоды. Очень вкусно с бананами ещё, но лучше не взбивать с ним а добавлять кусочками. Убираем в холодильник на час. Десерт готов!

Вкусный, легкий и изысканный салат с бураттой

Ингредиенты:Приятного аппетита

Треска с овощами

82 ккал/100 г Б/Ж/У: 13.7 / 2.1 / 2
Был хороший крупный кусок филе трески с большой тонкой брюшной частью. Подумала, подумала, и решила свернуть брюшную часть пополам и просто пожарить как отдельный кусок. Но когда свернула, поняла, что внутрь можно что-нибудь положить )) Так получился рецепт трески с овощами )
Ингредиенты:Приготовление:
Брюшную часть просто отрезала, свернула пополам. Остальные куски прорезала вдоль.
Начинка. Спассеровать на оливковом масле лук, добавить к нему морковь, посолить, поперчить. Начинить куски трески, остатки овощей выложить свер

Фруктовый чизкейк

77.27 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.41 / 0.2 / 12.3
Ингредиенты:Приготовление:
Замочить желатин с лимонным соком, разведенным с водой в пропорции 1:1, на 5 минут, затем нагреть и остудить смесь. Пока она охлаждается, взбить творог, йогурт и мед. Смешать их с желатином. Отдельно взбить белки и осторожно соединить их с желатиновой смесью. Выложить все в форму, покрытую снизу ягодами или фруктами, разровнять и выставить на ночь на холод.

ПАСТА ИЗ КАБАЧКОВ

Приготовление:
На растительном масле обжариваем чеснок, нарезанный помидор, добавляем любимые специи, «лапшу» из кабачка, 2 ст.л сметаны, соль. Тушим под крышкой минут 15. Посыпаем зеленью. Можно добавить сыр.
Приятного аппетита!

Запеканка творожно-шоколадная с грушей

151.15 ккал/100 г Б/Ж/У: 14.63 / 2.45 / 19.09
Ингредиенты:Приготовление:
Взбить блендером или просто смешать творог+белки+протеин+какао+стевия+сода, гашенная лимонным соком, добавить овсяную муку и клетчатку.
Груши нарезать на маленькие квадратики и добавить в тесто.
Все аккуратно перемешать, выложить в силиконовую форму и посыпать сверху кокосовой стружкой.
Отправить в разогретую духовку на 30-40 минут.