Предыдущая публикация
Фильтр
00:30
Рулеты из лаваша и фарша 
КБЖУ на 100 гр: 158/22.2/ 3.8/8.3Ингредиенты:
- Лаваш - 1 уп, лучше брать не листовой, а скрученный трубочкой, так рулеты получаются толще и сочнее.
- Фарш - 1 кг, у меня из грудки курицы и индейки в равных пропорциях
- Лук - 2 - 3 шт, перемолотые на мясорубке или в блендере
- Зелень
- Соль, специи - по вкусу (сразу в фарш)
- Сыр - 80 гр
- Фарш - 1 кг, у меня из грудки курицы и индейки в равных пропорциях
- Лук - 2 - 3 шт, перемолотые на мясорубке или в блендере
- Зелень
- Соль, специи - по вкусу (сразу в фарш)
- Сыр - 80 гр
Курица с брокколи в сметанно-сырном соусе
Простой и быстрый ПП ужин.Тебе понадобится:
Куриное филе 900 грЧерри 250 гр Брокколи 1 целое соцветие Яйцо 5 штСметана 200 гр Сыр 150 гр Соль Перец 
В форму для запекания смазанную растительным маслом выложи нарезанное кубиком куриное филе, помидорки черри и брокколи, разобранные на небольшие соцветия.Для заливки в форме смешать яйца, соль, черный молотый перец, сметану и сыр.Заливку вылить к курице с овощами, накрыть фольгой и отправить в разогретую до 180 духовку на 30-40 минут. Фольгу убрать за 5-7 минут до готовности, чтобы верхний слой подрумянился.Готово! Приятного аппетита
Запечённые баклажаны — 2штзагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Диетические и низкокалорийные рецепты с указанием калорийности и БЖУ блюд, которые помогут есть и худеть 🍎 🍴
Приятного аппетита 😋
- Омск
Скрыть информацию
Фото из альбомов