Тонкий лаваш на сковородке

Рецепт:
- 1 ч. л. сухих дрожжей
- 1 ч. л. соли,
- 0.5 ч. л. сахара
- 1 ст. л. масла растительного
- 1 стакан теплой воды
- 3 стакана муки
Приготовление:
Замесить тесто, оно получается мягкое, приятное и эластичное. Разделить на 20-16 шариков, всё зависит от диаметра сковороды.
Накрыть клеёнкой и дать отдохнуть тесту 20 минут.
Раскатать тонкую лепешку и потом ещё растянуть в руках как можно тоньше, у меня они прозрачные почти. Обжарить на хорошо разогретой сковородке без жира по несколько секунд с каждой стороны. Снять на заранее приготовленную поверхность и хорошо побрызгать ещё горячее изделие водой, накрыть клеёнкой, и так поступать с каждой лепёшечко

Диета или тренировки: что эффективнее?

В чем разница между процессом сжигания жира на диете и во время интенсивных тренировок? При ограничении калорийности дневного рациона, организм начинает расщеплять жир на глицерин и жирные кислоты, которые затем используются клетками для получения энергии.
Во время занятий спортом мышцы требуют больше энергии. В результате, мышечные клетки поглощают жирные кислоты и глюкозу для обеспечения энергией, необходимой для выполнения упражнений.
Поэтому тренировки способствуют более быстрому снижению веса по сравнению с одной лишь диетой.

Ленивая пицца на сковородке

"Пицца" без приготовления теста.
Простой аналог, когда хочется быстро что-то приготовить.
Рецепт
Тонкий лаваш
Колбаса 200 гр
Сыр 150 гр
Яйца 5 шт
Молоко
Соль, перец
Сушеный чеснок
* При желании можно добавить помидоры или просто кетчуп.
Приготовление:
Лаваш нарезать произвольно, колбасу мелким кубиком, сыр на тёрке.
Всё соединить и залить яйцами с молоком и специями.
Перемешать и отправить в сковороду. Накрыть крышкой.
Выпекать на небольшом огне. Как одна сторона поджарится, с помощью тарелки, такого же диаметра как и сковорода, перевернуть на другую сторону и обжарить до готовности.
Пицца - пирог - омлет (можно назвать по разному) готовы!

Гимнастика для шеи против остеохондроза

Упражнения в первую очередь рекомендуются людям, которые ведут малоподвижный и сидячий образ жизни. Людям, склонным к застоям крови в области шеи.
Гимнастика направлена на растяжение мышечных тканей и снятие болевого синдрома - улучшает лимфоток и циркуляцию крови, а также останавливает дегенеративные процессы.

Напиток, снижающий сахар в крови

ΠОΗАДОБИТСЯ:
- 1 cт. л. cемян укpопа
- 1 л кипятка
- теpмоc
- cитечко
ΠРИΓОТОΒЛΕΗИΕ
1. Зaлейте cеменa укpопa кипятком и дaйте нacтоятьcя в теpмоcе в течение чaca.
2. Εcли нет теpмоca, можно зaкpыть бaнку кaпpоновой кpышкой, завеpнуть в фольгу и помеcтить ее в целлофановый‌ пакет. Или завернуть в тёплые вещи - одеяло, свитер, шарф.
3. Спуcтя чаc пpоцeдите напиток. Πpинимайте по 2 стакана напитка в дeнь: 1 стакан утpом, 1 вeчepом.
4. Πpи вздутии живота и коликах можно увeличить дозу питья до 3–4 стaкaнов в дeнь.
Также рекомендуетcя пpинимать этот напиток пpи cеpдечной недоcтаточноcти, циppозе печени и вздутии живота.

Массаж сухой щёткой

Массаж необходимо выполнять перед принятием душа, для того, что бы убрать потом частицы которые отшелушились.
Не забывайте о увлажнении кожи, для этого воспользуйтесь кремом или эфирным маслом, так же можно  использовать их вместе, например смешав лимонное с кремом для тела.
Предпочтительно наносить на кожу натуральные продукты, потому как после процедуры все поры открыты. Отдайте предпочтение массажному или антицеллюлитному маслу, которое можно приобрети в аптеке, в его составе должны быть только натуральные компоненты.

Пoчему стoит пить вoду натoщак

Βыпитая утpoм натoщак вoда иcпoльзуeтcя как лeчeбный мeтoд. Она пoмoгаeт избавитьcя oт таких бoлeзнeй, как cахаpный диабeт, oжиpeниe, наpушeниe гopмoнальнoгo баланcа, артрит, аритмия, мигрeнь, почeчная нeдоcтаточноcть.
Стакан вoды утpoм пoмoгает oчиcтить кишечник, нopмализoвать pабoту пoджелудoчнoй железы и желудка.

Витамин E незаменимый элемент

Он укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи и борется с ранним старением.
Продукты, богатые витамином E: растительное масло, миндаль, кедровые орехи, брокколи, манго, семена подсолнечника, авокадо, арахисовая паста, атлантический лосось, болгарский перец.
Витамин E относится к группе жирорастворимых веществ. Чтобы ускорить и улучшить его всасывание, старайтесь совмещать нежирные источники токоферола (брокколи, болгарский перец) с растительными жирами.

Наггетсы из курицы

Намного лучше магазинных!
Рецепт
- Филе курицы - 500 гр
- Картофель отварной - 250 гр
- Лук репчатый - 150 гр
- Крахмал - 300 гр
- Соль - 3 - 4 щепотки
- Приправы, перец - по вкусу
- Паприка сладкая - 1 ч. л.
- Чеснок сухой - 1/2 ч. л.
- Растительное масло