Почему домашняя еда всегда лучше для тех, кто худеет. Узнайте мнение диетолога

Я рад, что вы здесь и интересуетесь темой обеда для снижения веса и хочу поделиться с вами некоторыми простыми, но важными рекомендациями.
Когда речь заходит об обеде, у вас есть два пути: приготовить его дома или купить готовый. Лично я всегда голосую за домашний обед. Позвольте объяснить, почему.
Почему я доверяю домашней еде
Главная причина, по которой я предпочитаю домашнюю еду, проста – я верю своей маме. Моя мама училась на повара и всегда готовила для нас с особым вниманием и любовью.
Работники кухни знают золотое правило: "ТО, ЧТО ПРОИЗОШЛО НА КУХНЕ, ДОЛЖНО ОСТАТЬСЯ НА КУХНЕ". И это к

Как получить идеальную фигуру без голода и раздражения: проверенные методы

Давайте поговорим о том, как можно улучшить свой рацион без жёстких диет, голода и стресса.
Маленькие изменения – большие результаты
Начнём с самого важного: взгляните на свой рацион. Что вы едите каждый день? Какие продукты приносят вам больше всего пользы, а какие — только добавляют лишние килограммы? Обозначьте для себя «невыгодные» приёмы пищи. Например, те, после которых чувствуете тяжесть и сонливость.
Вот вам простой пример из жизни: утром вы часто завтракаете бутербродом с колбасой и кофе с сахаром. Попробуйте заменить бутерброд на овсянку с ягодами и орехами, а кофе – на чай. Такой завтрак даст вам э

Почему летом мы набираем вес: секреты, которые стоит знать

Давайте поговорим о том, почему летом мы часто набираем вес. Это может показаться странным, ведь лето — время легкой одежды, активного отдыха и свежих фруктов. Но не все так просто.
Я расскажу вам одну историю. Однажды на тренинге, где мы обсуждали влияние фруктов на вес, одна девушка поделилась своим опытом. Она ездила зимой в Таиланд. Вы знаете, как это бывает: в России -30°C, а там +30°C. И вот, на обратном пути в аэропорту, она зашла в туалет, чтобы переодеться в теплую одежду. Там она увидела другую девушку, которая, подпрыгивая и подтягивая джинсы, пыталась влезть в них. Наши глаза встретились, и она сказала: "Я клянусь, нич

Почему яблочная диета не сделает вас стройным: честный обзор от диетолога

Есть много способов проверить свою стойкость: пробежать марафон, прыгнуть с тарзанки или даже покорить Эверест. Я решил попробовать что-то более экзотическое – яблочную монодиету.
Вот как это было: я держался на одних яблоках целый день. Теперь могу с уверенностью сказать, что эта диета – испытание не для слабонервных. И слабожелудочных тоже.
Давайте разберем эту диету по частям и добавим немного юмора, чтобы было повеселее:
Доступность
Оценка: 5 баллов.
Яблоки – супер доступный продукт. Они есть в каждом магазине. Даже если у вас завалялся рубль в кармане, вы всё равно сможете купить яблоко. Это как

Зеленые, Красные, Желтые: Как Выбрать Идеальные Яблоки для Диеты

Вы когда-нибудь слышали старую поговорку: "Если съедать одно яблоко в день, то можно обходить стороной своего доктора"? Англичане что-то знают!
Но что, если пойти дальше и попробовать яблочную монодиету?
Авторы этой методики обещают, что вы сбросите до пяти килограмм за неделю. Давайте разберемся, что это такое и как это работает.
Что такое яблочная монодиета?
Все просто, как дважды два (или как яблоко!). В течение десяти дней вы едите только яблоки. Да, именно так, целый килограмм яблок в день! Звучит не слишком разнообразно, но привлекательно, если вы хотите быстро избавиться от лишних килограммов.
Какие яблоки в

Летний крик души: Почему вес не уходит, и как с этим бороться

Сегодня у нас на повестке дня одна интересная история. Одна милая девушка задала мне вопрос, который, я уверен, волнует многих из вас. Она написала: “Андрей, почему у меня набирается вес летом? Ведь логично было бы, что летом вес должен снижаться: активность, зелень, овощи, фрукты, да. Всё должно способствовать стройности. А вес не снижается. Почему?”
Ну что ж, давайте разбираться. Тут есть два ключевых момента, которые часто мешают нашему плану по снижению веса даже в самый тёплый период года.
Отёчность: незримый враг стройности
Когда мы говорим о лишнем весе, важно помнить, что это не только жировая ткань. Часто это ещё