Возможно, вы просто чувствуете постоянную усталость и опустошенность, когда даже любимые дела перестают приносить радость? Если это знакомо, вы не одиноки. Для многих людей стресс стал незаметным, но постоянным спутником жизни, который вредит здоровью…
☝Стресс — это не просто эмоциональное состояние. Это мощный враг, который может подорвать ваше физическое здоровье, привести к увеличению веса и ухудшению общего самочувствия. Когда мы сталкиваемся с напряженными ситуациями, наш организм начинает вырабатывать гормоны стресса, таких, как кортизол. В небольших дозах кортизол помогает нам справляться с кратковременными трудностями. Но что происходит, когда стресс становится хроническим?
Для женщин старше 40 лет - этот вопрос особенно актуален. С возрастом наш метаболизм замедляется, и тело становится более восприимчивым к воздействию гормонов. Высокий уровень кортизола может привести к накоплению жира, особенно в области живота, увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже ускорить процессы старения🤦
Что помогает снизить стресс:
🌶антистресс питание,
🌶физическая активность,
🌶практики релаксации,
🌶дыхательные упражнения, вообще способны творить чудеса!
На следующей неделе планирую провести вебинар на тему влияния стресса на здоровье и лишний вес.
✏Сейчас активно готовлюсь к этому вебинару, поэтому прошу вас в комментариях ниже написать свои вопросы о том, что вам интересно узнать про стресс и здоровье?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1