Как и акупунктура, акупрессура пришла из традиционной китайской медицины (ТКМ), и ей уже более 3000 лет. В основе ее философии лежит вера в существование жизненной энергии Ци, которая постоянно циркулирует в нашем теле в виде двух балансирующих противоположностей – мужского Ян и женского Инь. В свете китайской медицины считается, что нарушения потока Ци вызывают физические и психические заболевания.
Что такое акупрессура?Философия точечного массажа гласит, что энергия Ци проходит через тело по 12 каналам, называемым меридианами. Это линии, образованные соединительными точками, которые также используются в акупунктуре. Интересно, что, хотя само существование точек стимуляции, предложенное китайской медициной, по-видимому, отражается в реальных физиологических процессах, на самом деле меридианы не имеют никакого отношения к анатомии человека . Согласно принципам конфуцианства, религии, лежащей в основе ТКМ, нарушение покровов тела было запрещено, и поэтому вскрытие у древних не проводилось. Отсюда и возникла идея точечного массажа, который воздействует на энергетические блокировки через кожный барье. Терапия включает в себя нажатие на определенную точку или серию точек, чтобы вызвать определенную реакцию в организме. Давление кратковременное – от нескольких секунд до нескольких минут, но достаточно сильное и может оказываться пальцами, руками или специальными приспособлениями. Точки стимуляции расположены по всему телу, но чаще всего используются те, что расположены на ступнях, руках и голове. Всего на меридианах расположено 365 точек и более 650 независимых, отдельных точек. Точное расположение и значение каждого из них описаны в исходных текстах. В случае заблокированной энергии Ци цель состоит в том, чтобы рассеять ее, когда Ци слишком слаба, ее стимулируют специальным давлением, а в случае чрезмерной активности предпринимаются попытки привести ее в тонус.
Точки давления делятся на три категории:
локальные точки, давление которых влияет на вегетативную нервную систему ;дистальные точки, улучшающие работу местных точек;чувствительные точки, стимуляция которых дает наилучшие результаты в уменьшении боли.Интересный факт:
японский массаж Шиацу считается разновидностью точечного массажа.
Применение точечного массажаДо сих пор не доказано вне всякого сомнения, что точечный массаж действительно является эффективным методом лечения. Тем не менее, существуют многочисленные научные исследования, подтверждающие его эффективность в облегчении конкретных проблем со здоровьем. Многие из них акцентируют внимание на обезболивающем эффекте точечного массажа, однако считается, что многие болевые недуги напрямую связаны с психикой, в частности стресс, страх или печаль.
Метаанализ исследований, проведенных в период с 1996 по 2011 год, показывает, что точечный массаж доказал свою эффективность в уменьшении менструального дискомфорта, родовых болей, болей в пояснице ( люмбаго ), хронической мигрени и боли, возникающей в результате травмы. Более того, считается, что правильно выполненная компрессия тканей может изменить концентрацию гормонов стресса и молочной кислоты в организме. Помимо обезболивающего эффекта, он может даже оказывать успокаивающее действие, восстанавливая нормальную дыхательную функцию и облегчая засыпание.
Более подробная разбивка потенциальных областей применения включает, среди прочего: женские недуги – от ПМС через гиперактивный мочевой пузырь до проблем с достижением оргазма. Это также может принести некоторую пользу мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией или бесплодием. Кроме того, точечный массаж очень положительно оценивается как терапия, облегчающая побочные эффекты других форм лечения, например, химиотерапии. Это помогает облегчить тошноту и рвоту, а также общее беспокойство. Пациентам после операции его иногда вводят в качестве дополнительной формы обезболивания, чтобы уменьшить количество принимаемых опиатов. Больницы по всему миру все чаще охотно включают точечный массаж и иглоукалывание в комплексную онкологическую терапию! Более того, некоторые исследования показывают его эффективность в управлении весом, особенно в сочетании с когнитивной терапией. У больных в коматозном состоянии его применяют для поддержки функции дыхания в сочетании с искусственной вентиляцией легких.
Но почему давление может быть таким полезным? По мнению современных ученых, которые не обязательно верят в поток жизненной энергии Ци, стимуляция тканей может на самом деле запускать сложные нейрогормональные реакции. Во-первых, это влияет на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось; во-вторых, он может увеличить секрецию серотонина и эндорфина в мозг — два последних нейромедиатора обладают доказанным обезболивающим действием. Более того, точечный массаж улучшает микроциркуляцию в тканях, опосредуя цикл оксида азота, и тем самым улучшает кровоснабжение и питание отдельных органов.
Как выглядит терапия?Вопреки внешнему виду, надавливать на точки акупрессуры не так просто, как может показаться. Само их расположение не обязательно должно быть очевидным, а порядок давления и его различные техники представляют собой форму искусства, практикуемую адептами ТКМ на протяжении многих лет. Иногда используются круговые движения, иногда надавливание или выдавливание наружу. Помимо рук специалисты часто используют широкий набор инструментов, помогающих оказывать соответствующее давление. Между ними есть различные типы булавок, роликов, а также застежки, браслеты и специальные чехлы для ушей.
Заслуживают внимания и точечные коврики, предназначенные в первую очередь для ног. Ходьба по ним может быть домашней формой точечного массажа, которая, хотя и не фокусируется на конкретных меридианах, может обеспечить общее облегчение боли и стресса. Если выполнять его ежедневно, это может принести ощутимую пользу для здоровья, в том числе и для общего благополучия.
На вопрос, можно ли эффективно проводить точечный массаж самостоятельно или для этого требуется обученный специалист, ответить непросто. С одной стороны, несомненно подкрепленный знаниями и опытом, компрессионный массаж может оказаться наиболее оптимальным по результатам. С другой стороны, наблюдения, проведенные в больницах, показывают, что большинство людей способны эффективно помочь себе с помощью точечного массажа, который является более простым, осуществимым и определенно более дешевым вариантом. В идеальном случае пациенты учатся выполнять прессорный массаж под наблюдением терапевта, а затем повторяют его дома самостоятельно, даже несколько раз в день.
Примечание. Точечный массаж не должен быть болезненным, но во многих точках может проявляться сенсорное раздражение, вызывающее неприятные ощущения у массируемого.
Противопоказания и рискиТочечный массаж не рекомендуется людям с повышенным кровяным давлением и беременным женщинам. Считается даже, что некоторые точки давления могут спровоцировать выкидыш! Пациентам с заболеваниями сердца следует быть особенно осторожными и лучше всего обратиться за профессиональной помощью. Причем методику ни в коем случае нельзя применять на участках тела, где есть открытые раны, рубцы, варикозное расширение вен или воспаления с покраснением и отеком. Более того, массаж ни в коем случае нельзя проводить сразу после еды, употребления алкоголя или приема других препаратов.
Кому показан точечный массаж?Акупрессура основана на тех же теоретических идеях, что и акупунктура. Поскольку это неинвазивный и простой в исполнении метод, он рекомендуется в первую очередь людям, страдающим от хронической боли, боящимся игл, страдающим проблемами коагуляции или серьезными иммунными нарушениями. Он не предполагает использования фармакологических средств и относительно дешев, поэтому возможности его применения весьма широки. Из-за отсутствия научных данных он не рекомендуется в качестве исключительной терапии серьезных проблем со здоровьем, но по мнению сторонников комплементарной медицины, является очень привлекательным и многообещающим элементом поддержки классического лечения. Поэтому все люди, страдающие от хронической боли и долгосрочных проблем со здоровьем, могут попробовать точечный массаж, чтобы сократить прием лекарств и улучшить качество своей повседневной жизни!
Если Вам понравилась публикация, то с помощью находящихся ниже кнопок можно поделиться её с друзьями, написать комментарий и поставить класс!
#акупрессурачтоэто #акупрессураподзатылочныхмышц #акупрессураподзатылочныхмыщц #акупрессура #акупунктура
Нет комментариев