Мозговой туман – что это такое и каковы его симптомы?Мозговой туман сам по себе не является болезнью , его скорее рассматривают как симптом другого состояния или определенного чувства, которое сопровождает это состояние. Оно предполагает сильное умственное утомление, которое также характеризуется проблемами с памятью, отсутствием ясности и ясности ума, проблемами с концентрацией внимания и сосредоточением внимания на выполняемой в данный момент деятельности. Люди, испытывающие эти симптомы, часто жалуются на дезориентацию и неспособность найти слово или предложение. Мозговой туман может различаться по степени тяжести; крайние формы затрудняют повседневные обязанности на работе или в школе. К счастью, его симптомы могут пройти. Мозговой туман также может возникнуть после лечения рака . Тогда это называется «химией мозга».
Мозговой туман поражает больных в разной степени и с разной частотой, и пациенты сообщают, что это очень неприятная и утомительная часть заболевания. Мозговой туман вызывает странное чувство затуманенности, неясности мыслей и отсутствия острой памяти. Люди, страдающие этим заболеванием, признаются, что они «не чувствуют себя собой» и не способны ясно мыслить. В последнее время все больше говорят о так называемом «ковидном тумане», который является одним из симптомов COVID-19.
Симптомы и причины затуманивания сознания
Причин так называемого «мозгового тумана» может быть много. Как мы уже знаем, это симптом других заболеваний; Долгосрочные факторы, такие как стресс , также могут способствовать развитию этого заболевания . Каждый испытывал длительное чувство нервозности или беспокойства, но такое состояние, продолжающееся длительное время и интенсивно, эффективно повреждает организм . Длительный стресс приводит к ослаблению иммунной системы , а также к умственной усталости. Когда мозг истощен, ему становится труднее связывать факты и ясно мыслить, поэтому в мозгу может возникнуть туман.
Другой причиной этого заболевания иногда является недостаток сна . Слишком мало сна, особенно если это происходит не одну ночь, а регулярно или в течение длительного времени, может привести к плохой концентрации, спутанным мыслям и замедлению реакции. Важны и гормональные изменения, которые человек испытывает в своей жизни . Доказано, что гормональные изменения также могут вызывать затуманивание сознания. Например, во время беременности повышается уровень гормонов прогестерона и эстрогена , и это изменение может повлиять на память и даже вызвать (краткосрочные) когнитивные нарушения. Многие женщины испытывают трудности с запоминанием вещей во время беременности .
Ежедневный рацион также оказывает неоспоримое влияние на здоровье. В этом случае он также играет значительную роль, особенно если речь идет о витамине В12 . Его дефицит может вызвать затуманивание сознания (а также другие побочные эффекты). Также следует помнить о витамине D – его дефицит относительно легок, и он связан с нарушением когнитивных функций. Также стоит присмотреться к своей пищевой аллергии и повышенной чувствительности, поскольку после употребления некоторых продуктов, например, аспартама (часто добавляемого в жевательную резинку и газированные напитки), арахиса или молочных продуктов, могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания, утомляемость и слабость. Удаление продуктов, вызывающих аллергию, из вашего рациона обычно устраняет или улучшает симптомы. То же самое и с лекарствами: прием определенных лекарств может вызвать затуманивание сознания, а изменение лекарства или дозировки может решить проблему.
Иногда причиной затуманивания сознания являются и другие заболевания, в первую очередь связанные с воспалением, утомляемостью, изменением уровня глюкозы в крови , например, синдром хронической усталости (под которым подразумевается стойкая усталость в течение более шести месяцев). Другие предполагаемые заболевания включают анемию, депрессию и диабет, мигрень, фибромиалгия, синдром Шегрена, болезнь Альцгеймера, гипотиреоз, аутоиммунные заболевания (волчанка, артрит и рассеянный склероз), обезвоживание.
Необычной причиной затуманивания сознания может быть также чрезмерное присутствие тяжелых металлов. В наши дни они распространены в повседневной жизни — встречаются в продуктах питания, косметических продуктах и даже в зубных пломбах. Речь идет прежде всего о мышьяке, ртути, алюминии, свинце, таллии и цезии. Небольшие их количества не токсичны, но их накопление может вызвать иммунную дисфункцию, гормональный дисбаланс, усталость, затуманивание сознания и высокое кровяное давление. Стоит ввести в свою жизнь различные детоксикационные практики или еженедельные посещения сауны, чтобы уменьшить неблагоприятные симптомы.
Мозговой туман (ковид) при заболевании COVID-19Многие люди, перенесшие COVID-19, жалуются на странные ощущения затуманивания сознания, дезориентацию и кратковременную потерю памяти или осознания текущей деятельности. Оказывается, так называемый «ковидный туман» сопровождает некоторых пациентов даже после излечения других острых симптомов. Ученые все еще исследуют потенциальную причину затуманивания сознания у людей, ранее перенесших COVID-19. В настоящее время считается, что роль могут играть как физиологические, так и даже психологические факторы.
Помимо прямого воздействия на мозг, COVID-19 может также вызывать другие долгосрочные симптомы, такие как усталость, боли в теле, неспособность заниматься физическими упражнениями, головная боль и проблемы со сном. Из-за повреждения органов (например, легких, сердца или почек) мышление и память могут быть слегка «нарушены», и у пациента может наблюдаться затуманивание сознания. Если кто-то замечает эти симптомы, ему обязательно следует записаться на прием к врачу и сообщить о любых тревожных симптомах - затуманенности мозга, слабости, онемении, покалывании, ненормальном мочеиспускании , стуле или учащенном сердцебиении, если они им сопутствуют.
К сожалению, до сих пор не совсем ясно, как долго обычно длится туман; обычно это индивидуальный вопрос, и симптомы могут исчезнуть либо через несколько недель, либо через несколько месяцев после окончания заболевания. Одно исследование, опубликованное в декабре 2020 года, показало, что около 28% людей, которые жаловались на затуманивание сознания после COVID-19, имели постоянные проблемы с концентрацией внимания даже через 100 дней после выписки из больницы.
Как лечить туман в мозгу?Мозговой туман — это не болезнь, это симптом или состояние, которое вы чувствуете. Чтобы избавиться от этого состояния, необходимо сначала разобраться с его основной причиной. Например, если туман вызван анемией, следует обратиться к врачу, который порекомендует дополнительные железосодержащие меры или изменение диеты. Однако всегда стоит продолжать выполнять все виды деятельности, которые естественным образом улучшают работу мозга и память, а также улучшают гигиену и качество жизни.
Прежде всего, стоит уделять время упражнениям, особенно аэробным. Все, что вам нужно делать, это выполнять их регулярно, рекомендуется заниматься около 30 минут в день пять дней в неделю. Плюс, конечно – хорошая диета, в сторону средиземноморского стиля. Доказано, что введение в рацион таких продуктов, как оливковое масло, фрукты, овощи, орехи, бобы и цельнозерновые продукты, улучшает здоровье мозга и память. А если вы придерживаетесь здорового питания, вам обязательно следует избегать алкоголя, сигарет и наркотиков. Сон также важен. Это время для мозга и тела, чтобы удалить токсины и заняться лечением и регенерацией. Без этого будет сложно восстановить должную концентрацию; вам следует спать от 7 до 8 часов в день. Интересно, что социальные контакты и деятельность также оказываются важными; Доказано, что контакт с другими людьми положительно влияет на настроение, а также помогает в мышлении и поддерживает процесс запоминания. Кроме того, важно позаботиться о различных раздражителях, стимулирующих когнитивные функции мозга. Сюда входит, например, прослушивание музыки, практика осознанности и позитивного мышления, чтобы избежать длительного стресса, который имеет катастрофические последствия для здоровья человека.
Многие люди считают, что лучший способ справиться с затуманенным сознанием — это замедлиться, сбалансировав высокую активность с достаточным количеством отдыха и восстановления, избегая чувства перегруженности. Стоит позаботиться о себе и своем здоровье, не дожидаясь тревожных беспокойств – а прямо сейчас!
Если Вы дочитали до концаУважаемые посетители, пожалуйста поделитесь статьей с друзьями, оставьте комментари
или поставить класс. Этим Вы дадите понять, что мы развиваемся в верном направлении и отблагодарите за проделанную работу. Вам это ни стоит ничего, а нам будет приятно!#рассеяноевнимания #рассеяность #туманвмозгу #мозговойтуман
Нет комментариев