В человеческом теле 360 суставов , которые гарантируют нашу подвижность. Не только ходьба или подъем тяжестей, но и прием пищи, речь и простые изменения положения тела требуют умения сгибать конечности и пальцы, раскрывать челюсти и округлять позвоночник . Являясь сложными механизмами, соединяющими кости с соединительной тканью, они, к сожалению, довольно легко подвержены травмам, перегрузкам, износу и даже химическим реакциям, происходящим в организме.
Кто чаще всего испытывает хронические боли в суставах? Анализы, проведенные в 2002-2014 годах в США, показывают, что это в основном люди в возрасте 45-64 лет, чаще женщины, чем мужчины.
Виды болей в суставахБоль в суставах – очень неспецифический симптом. Оно может быть внезапным и острым; это может беспокоить вас месяцами или даже годами. Часто это сопровождается отечностью, болезненностью и даже покраснением и повышением температуры , ощущаемым на коже; часто также скованность и ограниченная подвижность. Наиболее сильная боль обычно поражает один или несколько конкретных суставов и значительно усиливается во время движения.
Однако бывает и так, что нас беспокоят общие боли, затрагивающие одновременно многие суставы, причем сама боль довольно тошнотворная и пронзающая. Это классический симптом многих вирусных и бактериальных инфекций , поствакцинальных реакций и даже побочного действия лекарств . При этом боль часто сопровождает общую слабость и проходит самостоятельно после исчезновения инфекции или прекращения лечения. Однако интересен механизм их образования – при заражении, например, гриппом наш организм начинает вырабатывать антитела , связывающиеся с вирусом, в ответ на которые мы вырабатываем специальные белки для борьбы с злоумышленником. Именно эти белки вызывают неприятные симптомы, и их поддерживают воспалительные цитокины, вырабатываемые лейкоцитами. Таким образом, можно сказать, что боль в суставах – это признак того, что наш организм упорно борется с возбудителем!
Хроническая боль в суставах – причиныМедицина занимается, прежде всего, длительной болью в суставах, которая является самой болезненной частью нашей жизни. При этом наиболее частой причиной недуга является явно дегенеративное заболевание, которое может поражать один или несколько суставов. Ее причины могут быть разными – от аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит) до естественных дегенеративных процессов, возникающих в организме с возрастом. Семейный анамнез также играет решающую роль. Дегенерация диагностируется в первую очередь на основании рентгенографии и других визуализирующих исследований, включая томографию или магнитно-резонансную томографию.
Другие относительно распространенные причины боли в суставах включают:
другие ревматические заболевания, например анкилозирующий спондилит, подагра, ревматическая полимиалгия , псориатический артрит, фибромиалгия, острый ревматоидный артрит;травмы, такие как переломы костей, вывихи, вывихи;перегрузки, вызывающие воспаление суставных капсул, связанные с повторяющимися действиями или длительным пребыванием в определенных положениях;неврологические расстройства;гормональные нарушения, в том числе при гипотиреозе , климаксе или даже беременности ;рак костей и лейкозы;системные заболевания, такие как волчанка, болезнь Лайма, саркоидоз;рахит , обычно вызванный дефицитом витамина D.При подозрении на ревматические или системные заболевания помимо рентгенологической диагностики часто проводят анализы крови для выявления возможного воспаления.
Может ли боль в суставах быть опасной?Как видите, болезненные суставы чаще всего являются лишь симптомом проблем со здоровьем и одновременно явным дискомфортом в повседневной жизни. К сожалению, при определенной интенсивности и частоте они могут вызвать дальнейшие проблемы. Прежде всего, они могут оказывать демотивирующее воздействие на человека и отговаривать его от физической активности, что, к сожалению, только ухудшает течение дегенеративных заболеваний. Упражнения, несмотря на боль, хоть и трудны, но рекомендованы врачами для уменьшения скованности и укрепления мышц, облегчающих функционирование всей костной системы . Более того, как и любая хроническая боль, боль в суставах, особенно у пожилых людей, может быть источником депрессии , которая также, как маховик, ухудшает физическое состояние и сама может проявляться болью.
Домашние средства для лечения боли в суставахБольшинство врачей рекомендуют безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты, такие как парацетамол или ибупрофен , при легких и умеренных болях в суставах различного происхождения . Да, они обычно весьма эффективны, но следует помнить, что чрезмерное употребление обезболивающих связано с серьезными последствиями для здоровья, особенно со стороны пищеварительной системы (в том числе язвенной болезни ). Поэтому этот тип лечения должен длиться всего несколько дней, например, во время инфекции или после травмы.
Однако с долгосрочной точки зрения гораздо более рекомендуются нефармакологические методы, наиболее важными из которых являются холодовая и тепловая терапия. Первый предназначен для уменьшения боли и отека и включает наложение ледяных компрессов, завернутых в сухую чистую ткань, на болезненный сустав на 15-20 минут несколько раз в день. Одновременно или альтернативно можно приготовить теплые компрессы, ванночки или принять душ – повышенная температура улучшает кровоснабжение тканей и расслабляет мышцы , что может ускорить заживление, а также уменьшить боль.
К сожалению, хотя в современном образе жизни многие из нас и слышать не хотят об этом, при сильной боли, особенно в сочетании с отеком, рекомендуется ограничить подвижность того или иного сустава. Отказ от физических упражнений или чрезмерные физические нагрузки в течение нескольких дней могут привести к значительному улучшению вашего состояния. С другой стороны, если боль не слишком интенсивна и сопровождается скованностью, могут быть уместны и легкие упражнения на растяжку.
Если боль в суставах вызвана дегенеративными заболеваниями и другими ревматологическими заболеваниями, облегчение также могут принести согревающие препараты для местного применения с капсаицином, добавки с противовоспалительной куркумой и изменение диеты. Принято считать, что для уменьшения воспаления следует есть больше овощей и фруктов , богатых антиоксидантами и мононенасыщенными жирными кислотами , например, содержащимися в оливковом масле или рыбьем жире , а также меньше сахара , насыщенных жирных кислот и продуктов с высокой степенью переработки. Такие добавки, как босвеллия, бромелайн, гинкго билоба и крапива, также научно не подтверждены, но считаются эффективными для уменьшения боли . Наконец, многие врачи предлагают методы релаксации, такие как медитация, тай-чи или йога, для снятия стресса , что приводит к уменьшению воспаления и уменьшению боли в повседневной жизни!
Когда следует обратиться к врачу?Боль в суставах обычно не является неотложным состоянием, требующим немедленной медицинской помощи. Некоторые проходят сами по себе, другие можно эффективно облегчить, используя методы, упомянутые выше. Однако записаться на консультацию стоит, если симптомы регулярно повторяются и сопровождаются отеком, покраснением или значительным повышением температуры. Вам следует немедленно обратиться в больницу, если вы получили травму и сустав явно деформирован, не может сгибаться, быстро опухает и вызывает очень сильную боль.
Как защитить себя от болей в суставах в будущем?Хотя большинство из нас рано или поздно испытают боль в суставах, связанную с возрастом, к счастью, можно многое сделать, чтобы хотя бы частично уменьшить боль. Гигиена труда и полезные привычки – половина успеха! Вместо подъема давайте использовать инвалидные коляски, использовать подушечки при длительном стоянии на коленях, научимся поднимать тяжести, не напрягая позвоночник и бедра (с согнутыми коленями), и, прежде всего, позаботимся о поддержании правильного веса тела. Также очень важно регулярно заниматься спортом средней интенсивности, желательно без отягощения, и перед каждой тренировкой правильно разминаться и растягиваться. Словом, думая о здоровых суставах, следует проявлять активность, но без преувеличения и всегда с должной осторожностью!
Если Вам понравилась публикация, то с помощью находящихся ниже кнопок можно поделиться её с друзьями, написать комментарий и поставить класс!
#больвсуставах #болезнисуставов #лечениесуставов #суставы #больныесуставы
Комментарии 1