Вариант быстрого и сытного летнего завтрака, идеальный вариант, если с утра уже очень жарко
Ленивая овсянка! Готовится с вечера На одну порцию: смешала 30 г сухих овсяных хлопьев, 10 г воды (молока), 150 г греческого йогурта 4%, 2 ч л чиа, 0,5 ч л варенья. Убрать на ночь в холодильник. Вместо чиа или вместе с ними можно добавить орехи, сухофрукты, ягоды и тд. А ещё можно делать не с йогуртом, а с кефиром или ряженкой, как вам больше нравится
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение. 2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. 3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма. 4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмо
Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.
Нет комментариев