Предыдущая публикация
Обсуждаемые темы
последний комментарий вчера в 19:39
Дефицит витамина D⠀
Ежедневные прогулки длительностью не менее получаса, особенно в теплый солнечный день, помогут восполнить дефицит витамина. Однако если по какой-то причине их недостаточно или человек не может передвигаться, врач может порекомендовать прием витаминных комплексов или пищевых добавок, в том числе рыбий жир. Он также определит оптимальную дозу и длительность приема. Важно помнить, что принимать витаминную добавку нужно с пищей, содержащей жиры.Симптомы дефицита:
— боль в мышцах;
— частая усталость;
— боли в спине;
— пониженный иммунитет;
— высыпание волос;
— нарушения менструального цикла.
⠀
Продукты, наиболее богатые этим веществом:⠀
— жирная рыба;⠀
— молочные продукты;⠀
— печень (баранья, говяжья);⠀
— грибы;⠀
— яйца (куриные);⠀
— морепродукты.⠀
последний комментарий вчера в 01:48
ТЫКВЕННАЯ КАША
Полезный рецепт приготовления каши из тыквы.
Такой овощ как тыква содержит полезные вещества, минералы и витамины группы В, Е, С и Т, и кстати последний витамин во многих овощах встретить можно не часто.
Также тыква славится тем, что в ней очень мало калорий, поэтому данный продукт считается востребованным среди людей, которые придерживаются диетического питания.
В наше время есть множество кулинарных рецептов, в приготовлении которых используется именно тыква. А вот что касается каш, которые готовятся из данного овоща, так можно сказать, что это самые популярные и любимые блюда многих людей.
Дело в том, что даже после того, как тыква проходит тепловую обработку при приготовлении в ней все равно остается каждое полезное вещество, которым она обладает, плюс ко всему овощ богат каротином и кальцием.
Пшенная каша с тыквой
Данное тыквенное блюдо получается очень вкусное, ароматное и питательное. А главный секрет приготовления этой каши заключается в том, что все ингредиенты, которые входят в состав приготовления, мы будем выкладывать слоями и запекать в духовке. И так приступим:
последний комментарий 23 ноября в 15:19
последний комментарий 21 ноября в 16:01
последний комментарий 17 ноября в 09:20
загрузка
Показать ещёЛевая колонка