Ингредиенты: 1 литр воды полстакана любимых ягод на выбор: клюквы, малины, клубники, смородины 2-3 веточки мяты 1 столовая ложка меда или кленового сиропа (по желанию)
Приготовление: Раздавите в ступке ягоды и мяту. Переложите на дно кувшина, залейте холодной водой. Если хотите, добавьте мед (или сироп) и лед. Без термической обработки напиток сохраняет свежий вкус и больше полезных элементов.
Полезная Страничка
Польза для жизни. В этой группе вы найдете море полезного для ведения здорового и активного образа жизни. Советы, интересные факты, рецепты правильного питания и многое другое..
Присоединяйтесь!😘
Вариант быстрого и сытного летнего завтрака, идеальный вариант, если с утра уже очень жарко
Ленивая овсянка! Готовится с вечера На одну порцию: смешала 30 г сухих овсяных хлопьев, 10 г воды (молока), 150 г греческого йогурта 4%, 2 ч л чиа, 0,5 ч л варенья. Убрать на ночь в холодильник. Вместо чиа или вместе с ними можно добавить орехи, сухофрукты, ягоды и тд. А ещё можно делать не с йогуртом, а с кефиром или ряженкой, как вам больше нравится
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение. 2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. 3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма. 4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмо
Комментарии 1