Вариант быстрого и сытного летнего завтрака, идеальный вариант, если с утра уже очень жарко
Ленивая овсянка! Готовится с вечера На одну порцию: смешала 30 г сухих овсяных хлопьев, 10 г воды (молока), 150 г греческого йогурта 4%, 2 ч л чиа, 0,5 ч л варенья. Убрать на ночь в холодильник. Вместо чиа или вместе с ними можно добавить орехи, сухофрукты, ягоды и тд. А ещё можно делать не с йогуртом, а с кефиром или ряженкой, как вам больше нравится
Нет комментариев