#ФИНИКИ
Этот фрукт, растущий на финиковых деревьях, которые иначе называются Феникс, известен с древних времён и на протяжении тысячелетий считался одним из основных видов пищи на территории Африки и Ближнего Востока. Это был ценнейший плод из за своей доступности, вкусовых качеств и полезных свойств. Считалось,что финики содержат все необходимые вещества для человека,поэтому их брали в длительные походы. Фрукты изображали на стенах храмов Вавилонии и Австрии, а в древнем Египте из них делали вино и увековечивали этот процесс на стенах гробниц. Также финики много раз употреблялись в Библии и Коране.
✅ Чем полезны финики
Ещё с древних времён известно о полезных свойствах фиников. Считалось,что они не только отлично насыщают и дают силу, но и влияют на мужскую потенцию, а так же увеличивают #продолжительность_жизни.
Эти плоды богаты медью, железом, магнием, цинком, марганцем, калием, кальцием и #витаминами А, С, В1, В2, В6.
В их составе присутствуют 23 вида #аминокислот, которые отсутствуют в большинстве фруктов. Обладают довольно высокой калорийностью - на 100 грамм фиников приходится 274 ккал.
Но несмотря на большое количество углеводов, могут входить в диету в качестве #замены_сладостей.
Финики содержат несколько типов #антиоксидантов, которые способны помочь предотвратить развитие определенных хронических заболеваний, таких как болезни сердца, #рак, #болезнь_Альцгеймера (уменьшают воспаление и предотвращают образования бляшек в мозгу) и диабет.
Плоды помогают бороться с вирусными инфекциями, а так же успокаивают кашель и выводят мокроту. Обладают общеукрепляющим действием, способны тонизировать и придавать силы. Финики полезны при анемии, гипертонии, для мозговой деятельности. Благотворно влияют на сердце, почки и печень.
✅ Когда они опасны
Несмотря на все полезные свойства, финики способны нанести вред и имеют ряд противопоказаний.
Большое потребление этих сухофруктов может вызвать некоторые проблемы с ЖКТ, например вздутие, расстройство желудка или диарею.
Аллергия на них встречается редко, но бывает.
✅ Как правильно употреблять
Рекомендуется есть финики в первой половине дня из за их высокой калорийности .
Перед употреблением не просто помыть, но и вымочить, чтобы избавиться от лишнего сахара.
Будьте здоровы!
С любовью и заботой о вас, Татьяна.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1