Предыдущая публикация
О диетах и том, как долго перестраивается метаболизм
Первые 2-3 месяца следования Системе - не показатель, а адаптация, вне зависимости от того, нравится вам то, что происходит, или нет.Вдумайтесь - 2-3 месяца, только чтобы привыкнуть! Даже самые простые метаболические процессы не успевают за такой срок толком перезапуститься.
А у большинства наших с вами современников вся "диета к лету" состоит из двух недель на боннском супчике.
Таким образом бедолаги-диетчики только активно сливают воду, зато параллельно отращивают гигантские грелин (гормон голода) и кортизол (гормон стресса).
Эти мощные, древние и невероятно авторитетные ребята, устав от бесконечного потока водянистых огурцов, неукротимой диареи и плохого сна голодающего дурака-хозяина, в какой момент берут его под белы руки и отправляют в штыковую атаку на кондитерский отдел.
Выходит оттуда довольное тело обычно через месяц - с привесом в 2-3 кг сверх потерянного.
Организм же перестраивается и становится относительно метаболически адекватным (внимание!) за ГОД с плюсом.
И это даже у стройных людей без тяжелых форм резистентности к инсулину, диабета, жирового гепатоза и т. д.
При выраженных нарушениях обмена веществ и ожирении работать приходится дольше, но в итоге при должной последовательности все получается.
Вот почему трудно удержать вес на экспресс-диетах – вашему телу нужно время, чтобы адаптироваться к новой реальности. Много времени.
Все, что не является вашим образом жизни, не является вами – с точки зрения каких-либо значимых изменений бесполезно. Вы потеряете любой краткосрочный эффект так же быстро, как получили.
Те, кто ограничивает себя слишком резко и болезненно, сначала сбрасывают вес довольно успешно, но потом их обмен веществ впадает в режим гибернации, а нервная система – в состояние «бей-беги».
Итог жалкий, как вы понимаете, а удержать этот и без того слабый результат невозможно.
#ЯживупоСистемеДарьиСавельевой
https://ok.ru/niceeasy/topic/156810080376129
Следующая публикация
Комментарии 4