Заниматься МОЖНО И НУЖНО!
⠀
Просто подберите для себя подходящее положение тела и безопасные упражнения
Например:
если у вас избыточный вес, делайте упражнения полусидя, чтобы разгрузить суставы.
И обязательно включая в занятие дыхательные упражнения.
⠀
если у вас повышенное давление, начинайте с дыхательной гимнастики, упражнений для стоп и кистей рук.
Вам можно заниматься в любом положении тела.
⠀
у вас болят суставы, есть грыжи и протрузии позвоночника?
Выполняйте специальные упражнения, которые убирают болевой синдром и асимметрию, активируют и укрепляют мышцы
Я, Леля Савосина, врач и фитнес эксперт, более 30 лет восстановливаю людей с помощью упражнений
Ставьте , если одна из этих проблем актуальна и регистрируйтесь по ссылке
на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар
https://lelyasovosina.getcourse.ru/vebinar?utm_medium=ok#говоримспортуОк
Я - врач, фитнес и антиэйдж эксперт Более 30 лет назад я сменила профессию врача стоматолога на фитнес тренера. А чуть позже объединила фитнес и медицину, и создала новое направление - ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ фитнес. Его ещё называют умный, потому что он учитывает индивидуальные особенности каждого человека. Восстанавливая людей с помощью движения и обучая этому фитнес тренеров, 5 лет назад я создала блог в Инстаграм, чтобы делиться тем, что действительно помогает сохранить здоровье, молодость и желание радоваться каждому дню. Тут вы найдете проверенные мной и моими клиентками способы поддержания здор
😳 ПОЧЕМУ КОСТОЧКА НА БОЛЬШОМ ПАЛЬЦЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО НА ОДНОЙ НОГЕ?
🤷🏼♀️ И как это исправить?
«На каблуках в молодости ходили, вот теперь расплачивайтесь» - сказал врач на приеме одной из участниц моих курсов, когда она пришла с жалобой на растущую косточку на стопе
и поняла, что важно поднять тему талии после 40
Обсудим, как меняется талия после 40 лет, зачем следить за ее объемом, что бесполезно, а что действительно поможет стать обладательницей осиной талии.
нога на ногу
колени вместе
колени параллельно
Пишите в комментариях 1, 2 или 3 и ДОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ, чтобы узнать, какое положение самое опасное для здоровья
Нет комментариев