Я, Леля Савосина, врач, фитнес эксперт, более 30 лет помогаю женщинам сохранить здоровье и молодость с помощью умных движений.
![1️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/31-20e3@2x.png)
Положение «Нога на ногу»
выбирают женщины, у которых есть сколиоз или боковое искривление позвоночника, таз подстраивается под изгиб позвоночника и теряет стабильность.
Чтобы вернуть тазу стабильность, вам всегда хочется положить ногу на ногу
![🆘](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f198@2x.png)
При этом ухудшается питание и кровоснабжение тазобедренных суставов, меняется длина ног. Внутрисуставной хрящ быстрее изнашивается.
Разная длина ног приводит к перегрузке одного из тазобедренных суставов и в итоге к его замене.
![❌](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/274c@2x.png)
САМОЕ ОПАСНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
![2️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/32-20e3@2x.png)
«Колени вместе»
Привычка сидеть с коленями, соединённые вместе, приводит к перенапряжению мышц внутренней поверхности бедра, слишком сильному вращению бёдер внутрь, увеличению целлюлита и болям в спине.
Формируются Х-образные колени, что приводит к замене коленных суставов.
![❌](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/274c@2x.png)
ОПАСНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
![3️⃣](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/33-20e3@2x.png)
«Колени параллельно»
Это
![👍🏻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f44d-1f3fb@2x.png)
САМОЕ БЕЗОПАСНОЕ для суставов положение. НО, если вы сидите ежедневно более 3 часов в день, в области тазобедренных суставов могут появиться целлюлит, варикоз, а также птоз органов малого таза.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
В следующем посте покажу, какие упражнения надо выполнять.
Сохраняйте в закладки и подписывайтесь
По ссылке регистрация на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар для женщин 40+
https://lelyasovosina.getcourse.ru/vebinar?utm_medium=ok
#говоримспортуОК
Комментарии 1