6 ПРИЧИН ДОБАВИТЬ В РАЦИОН ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ
Ставьте
и скорее читайте об этом суперфуде, который должен быть в рационе каждого человека!
Поддержка здоровья женщин
Семена тыквы могут восполнить запас железа — минерала, которого часто не хватает женскому организму. В одной маленькой горсти семечек содержится примерно 5% рекомендуемой суточной нормы этого микроэлемента.
Также семена рекомендуются добавить в рацион женщинам в период менопаузы, потому что в их составе — фитоэстрогены
повышают настроение
улучшают качество сна
снижают риски возникновения различных неприятных симптомов, связанных с менопаузой
Также во время беременности семена снижают риски развития анемии и запоров
Улучшение здоровья простаты
Прием тыквенных семечек в течение года помогает уменьшить симптомы аденомы простаты, а также улучшают мочеиспускание.
Помощь при выпадении волос
Тыквенные семечки, а также тыквенное масло — эффективное народное средство, которое помогает бороться с алопецией как у мужчин, так и у женщин.
Корейские ученые проводили интересный эксперимент, который показал, что прием капсул с 200 мг тыквенного масла увеличивает скорость роста волос у мужчин с алопецией на 40%.
Подробнее: PMCID: PMC4017725
Улучшение здоровья сердца
В составе семечек есть аминокислота аргинин, которая превращается в оксид азота — вещество, которое контролирует расширение артерий и сосудов и улучшает ток крови.
Также витамин A в составе семян предупреждает развитие стенокардии и облегчает течение этого заболевания.
Снижение уровня «плохого» холестерина
Регулярное употребление тыквенных семечек помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови, снижая риск поражения сосудов.
богаты стеринами, которые блокируют поглощение холестерина в кишечнике
снижается уровень холестерина в крови
источник растворимых волокон, которые связываются с холестерином и выводят его из организма
Пишите в комментариях, а в вашем рационе есть тыквенные семечки? Кто захотел их купить после прочтения этого поста?
#тыквенныесемечки #тыква #польза #прыщи
Комментарии 1