Простых действий для поддержки иммунитета
К основным причинам, влияющим на иммунитет можно отнести:
хронический стресс,
отсутствие полноценного отдыха,
недосып,
нерегулярное и несбалансированное питание,
кризис в отношениях, личные переживания,
гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
избыточный или недостаточный вес,
вредные привычки (переедание, курение, злоупотребление алкоголем, наркотические зависимости),
бесконтрольный прием антибиотиков.
Необходимо уделить внимание:
Здоровому сну — важную роль играют циркадные ритмы.
Сбалансированный рацион, богатый микро- и макронутриентами.
Восполненным дефицитам.
Адекватной физической нагрузке, подходящей вашему состоянию здоровь
Нет комментариев