В этом видео расскажем, как правильно растягивать ноги пожилым людям, чтобы сохранить подвижность суставов, улучшить кровообращение и предотвратить травмы. Мы рассмотрим растяжку для икроножной мышцы, передней поверхности бедра и способы растягивания, которые помогут уменьшить отёки и улучшить эластичность мышц.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.