Болезни спины вызваны каждодневными статичными нагрузками, поэтому очень важно хотя бы небольшое количество времени в день посвящать упражнениям. Как не допустить укорачивания мышечных цепей, покажет Ступенева Надежда Николаевна -
инструктор-методист по адаптивной физической культуре Центра доктора Очеретиной.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.