Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Интервальная тренировка - силовая и кардио в стиле тайбо.
этой тренировке у нас чередование более силовых упражнений и кардио.
И мы взяли новый темп: 17 секунд работы и 10 — восстановление.
Новый ритм и новый «стресс» для жира, обмена веществ.
Берите красивое упражнение - однобокий супермен с отжиманием и бег с киком.
Потрясающее второе упражнение, которое я старалась делать с максимальной отдачей все лучше и быстрее.
И часть с растяжкой — про то, как правильно растягиваться: только за счет расслабления, а не сильных напряженных движений на и так уставшее тело.
Растяжка на самом деле должна стать максимальным расслаблением работающих мышц.
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.