prison squat
правая боковая планка
burpees
левая боковая планка
wide burpees- lift side
планка от предплечий - скручивание нижней части тела
выпады
планка- собака одноногая- планка локтевая – поменять ногу
лягушка шагающая или бегающая
планка- ноги в антистол – уголок
ронд
пресс- скрутки в уголке