С помощью высокоинтенсивных тренировок можно увеличить мышечную массу. Сравните тело бегуна на короткие дистанции и - на длинные. У бегуна на короткие дистанции намного больше мышечной массы. От высокоинтенсивных тренировок Ваши мышцы не станут чересчур большими, но Вы станете стройными, а Ваши мышцы – рельефными. У Вас увеличится выносливость и появится бодрость😉