Друзья, я начал свою подготовку к жиму лежа и сегодня покажу Вам первую вводную тренировку. Суть моей подготовки состоит в том, чтобы разгрузить мышцы, но в то же время и держать их в тонусе, чтобы максимально сохранить силы к будущей проходке.