Пару дней назад вы узнали про 3 ключа к здоровью стопы и голеностопного сустава.
Мобильность, стабильность, контроль.
Я дал упражнение и попросил определить, что развивает упражнение?
Ваши варианты можете почитать в комментариях под этим видео https://zen.yandex.ru/video/watch/625e97b50a48c0050261cf1a Ответ скажу позже. Сегодня новое задание. Новое упражнение.
Но прежде немного теории.
Мобильность, стабильность и контроль - те функции которые нужны для нормальной работы суставов.
Если сустав плохо двигается, не работает в полную амплитуду он деградирует. Других вариантов природой не предусмотрено. Это касается всех суставов в теле. От позвоночника до мизинца на ноге.
Стабильность обеспечивают мышцы. Они же, мышцы обеспечивают питание суставов. Сам сустав не имеет сосудов. Это хорошо видно на МРТ снимках. У детей на МРТ снимках до определенного возраста отчётливо видно сосудистое русло, по нему питается сустав. После полного формирования сустава кровообращение прекращается. Сустав питается за счет мышц. Точнее за счет мышечной работы.
Слабые мышцы плохо питают и стабилизируют сустав.
Контроль - функция нервной системы. Плохой контроль приводит к избыточному использованию суставов. Не рациональному движению.
Как итог, проблемы с суставами, неважно в каком месте это сложный комплекс из плохой мобильности, мышечной слабости, и плохого контроля.
Отсюда простой, логичный вывод. Лечебные упражнения направлены на улучшение мобильности, тренировки мышц, улучшению координации движения.
Сегодня новое упражнение. Возможно, вы его видели. Предлагаю посмотреть на него под другим углом.
Само упражнение смотрите по ссылке ниже https://zen.yandex.ru/video/watch/625e1bb87f1d2f4da4d36951 Посмотрите упражнение, выполните и ответьте на вопрос, на что направленно данное упражнение? На мобильность, силу стабильность или контроль?
Не бойтесь рассуждать. Это не экзамен, а способ узнать больше и тренироваться эффективней!
Смотрите упражнение и пишите ваши предположения в комментариях к видео.
Спасибо за внимание.
С уважением Иван и Ксения Кузнецовы
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2