По идее болеть может что угодно, но сегодня о том что болит чаще всего.
Чаще всего болят мышцы, сухожилия и "нервы".
Сразу закрою вопрос с нервами. Боль в стопе возникает, в том числе из-за проблем в поясничном отделе. Нервы из поясничного отдела уходят в стопу, если есть проблемы в спине, в том числе межпозвонковая грыжа на уровне L5, S1 может возникнуть боль по всей длине нерва. Нейропатия, нейропатическая боль это отдельный разговор.
Сегодня про мышцы, сухожилия.
Если посмотреть на анатомию стопы можно увидеть множество мышц и сухожилий. Сложные узоры и сплетения. Это связано с тем, что в стопе и голеностопе много костей, как и запястье.
Кости скрепляются связками, они тоже болят. Мышцы крепятся к костям сухожилиями, они тоже болят. Сами мышцы тоже болят.
Если по простую боль в сухожилиях и боль в мышцах отделить можно так. Сухожилия болят в начале движения. Например, утром вы проснулись, встали на ноги и чувствуете боль/скованность. Расходились 15 - 30 минут, боль, скованность прошла. Или боли в самом конце рабочего дня.
Мышцы болят во время нагрузки. Например, вы идёте себе идёте и заболела стопа. Сели на лавочку, через 5 минут боль прошла. Встали, пошли, опять заболела.
Это крайне упрощенная форма диагностики, но довольно показательная.
Боль в мышцах и сухожилиях лечится упражнениями. Зависит от того, что именно болит.
Массаж хорошо помогает снизить боль. Кстати, это тоже форма диагностики. Если после массажа становится легче,скорее всего это мышечные боли.
Посмотрите упражнения для самомассажа стоп по ссылке ниже. https://zen.yandex.ru/video/watch/627ab75482f01949fc66dd10 Отлично помогает чтоб снять напряжение и уменьшить мышечные боли.
Смотрите упражнения, подписывайтесь на блог Дзен и пишите комментарии.
Дальше подробней разберем иные проблемы со стопой и способы их лечения.
Спасибо за внимание.
С уважением Иван и Ксения.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев