Мифы и реальность: Понимание сахарного диабета простыми словами

Давайте поговорим о том, какие системы организма страдают больше всего при сахарном диабете.
Первым делом, следует упомянуть о понятии гипергликемии, которая является характерным признаком сахарного диабета. Высокий уровень глюкозы в крови может привести к серьезным осложнениям, поэтому контроль уровня сахара — это один из ключевых аспектов лечения.
Вторым важным термином является инсулинорезистентность. При данном состоянии клетки организма перестают адекватно реагировать на инсулин, что приводит к нарушению уровня сахара в крови.
И, конечно же, диабетическая нефропатия — это поражение почек, которое часто развивается у

Почему мы так хотим сладкого и как с этим бороться

Приветствую вас! Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от тяги к сладкому. Прежде всего, важно понять, откуда эта тяга берется.
Сладкое - это доступная энергия, которая нравится абсолютно каждому.
Сладости, содержащие быстрые углеводы, предоставляют нашему организму быструю энергию. Наши предки в дикой природе часто искали сладкие плоды и мед, потому что это было наиболее эффективным способом пополнить запасы энергии.
Не стоит винить себя за желание съесть что-то сладкое. Это заложено в нас природой. Белки и жиры сложнее переваривать, тогда как быстрые углеводы предоставляют нам мгновенную энергию, необходимую для физиоло

Перекусы : истинная причина ваших проблем с весом

Сегодня мы поговорим о том, что советуют многие диетологи, и от чего мы набираем вес. Спойлер: это перекусы!
Я часто замечаю, что многие из нас недооценивают влияние перекусов на наш вес. Вроде бы перекусил здесь, перекусил там... а вес всё растёт.
Даже когда кажется, что всё под контролем, маленькие перекусы могут легко превратиться в импульсивное переедание. Давайте разберёмся, почему так происходит.
Миф о замедленном обмене веществ
Многие люди убеждены, что их проблема в медленном обмене веществ. Они считают, что их тело просто не может справляться с едой так быстро, как у других, и что у них есть какие-то гормональные нарушени

Опасные продукты, которые ведут к набору веса

Привет, друзья!
Сегодня я хочу поговорить с вами о продуктах, от которых люди чаще всего набирают лишний вес.
Я уверена, что эта информация будет полезна для каждого, кто стремится к здоровому образу жизни и контролю веса. Давайте разберемся вместе, какие продукты могут незаметно добавлять нам лишние килограммы и как с этим справляться.
Выпечка и сладости: первая группа продуктов
Начнем с самой очевидной группы продуктов — выпечка и сладости. Думаю, многие из вас не удивятся, услышав об этом. В них содержится большое количество углеводов и жиров, которые легко способствуют набору веса. Особенно это касается тех, кто не может устоять перед