Перекусы : истинная причина ваших проблем с весом

Сегодня мы поговорим о том, что советуют многие диетологи, и от чего мы набираем вес. Спойлер: это перекусы!
Я часто замечаю, что многие из нас недооценивают влияние перекусов на наш вес. Вроде бы перекусил здесь, перекусил там... а вес всё растёт.
Даже когда кажется, что всё под контролем, маленькие перекусы могут легко превратиться в импульсивное переедание. Давайте разберёмся, почему так происходит.
Миф о замедленном обмене веществ
Многие люди убеждены, что их проблема в медленном обмене веществ. Они считают, что их тело просто не может справляться с едой так быстро, как у других, и что у них есть какие-то гормональные нарушени

Опасные продукты, которые ведут к набору веса

Привет, друзья!
Сегодня я хочу поговорить с вами о продуктах, от которых люди чаще всего набирают лишний вес.
Я уверена, что эта информация будет полезна для каждого, кто стремится к здоровому образу жизни и контролю веса. Давайте разберемся вместе, какие продукты могут незаметно добавлять нам лишние килограммы и как с этим справляться.
Выпечка и сладости: первая группа продуктов
Начнем с самой очевидной группы продуктов — выпечка и сладости. Думаю, многие из вас не удивятся, услышав об этом. В них содержится большое количество углеводов и жиров, которые легко способствуют набору веса. Особенно это касается тех, кто не может устоять перед