12 важнейших минералов: причины и симптомы дефицита, лучшие источники, анализы для контроля

Всем привет!

Самопознание и самоизучение - очень интересные процессы.
Человек, сдавая основные лабораторные анализы и проходя всяческие обследования, часто видит на бумажке совершенно "космические" цифры, а его самочувствие при этом остается неудовлетворительным. Энергии нет, волосы выпадают, вставать по утрам не хочется, а вот есть все время хочется и т.д.
Тема сегодняшнего выпуска: "Минеральный дефицит и качество жизни".

16 летних высокобелковых салатов: яркие и сытные идеи для завтрака, обеда и ужина от наших практиков

Всем привет!

Как и обещала, собрала наш субботний топ идеальных системных салатов.
Огромное спасибо Мастерам!
Если хотите, продолжим.

1. Салат со свеклой и рукколой от Оксаны Б.

Свекла отварная, руккола, семечки, масло оливковое, яйца. Также можно добавить апельсины.
Весь завтрак: фритатта с индейкой и кабачком, отварной рис и салат из свеклы, рукколы. Заправка - горчичное масло с яблочным уксусом.
Посыпка - смесь семян.