Валентина Смахтина

Укрепляем иммунитет: список полезных продуктов для ежедневного рациона!

Как сохранить здоровье: продукты, которые стоит добавить в рацион!

Чтобы не заболеть, важно включить в свой рацион полезные продукты:
Овощи и фрукты. Это основные источники витаминов, минералов и клетчатки, которые поддерживают организм.
Ягоды. Они насыщены микроэлементами, флавоноидами и антиоксидантами, такими как витамины A, C и E.
Орехи. Богаты витаминами группы B, омега-3 жирными кислотами, аминокислотами и селеном, что способствует укреплению здоровья.
Жирная рыба. Содержит омега-3, а также витамины D и A, необходимые для нормального функционирования организма.
Бобовые. Это растительный источник белка, ко