ТОП-5 летних овощей, их правильное использование в блюдах: 6 низкокалорийных вкусных хитов

Всем привет!

Сегодня в выпуске - яркая, сочная, свежая и абсолютно июльская тема: легкие и полезные некрахмалистые овощи.
Но для начала нам стоит пройтись по традиционным летним ошибкам, многие из которых допускают даже наши "бывалые".
1. Все еще зимняя, довольно высокая калорийность рациона.
И если зимой такое "отопление" хоть как-то оправдано, то летом нам сам Бог велел слегка разгрузиться.
Питайтесь энергией солнца, пока оно с нами!

Ягоды: 15 лучших видов, преимущества для здоровья и способы включения в рацион

Всем привет!

Официально заявляю, что фруктовое лобби меня купить не смогло, а вот ягодному это удалось.
Шучу. Написала, а самой смешно. Будь у меня конспирологический образ мышления, я бы тоже так подумала.
Тема сегодняшнего выпуска: сила ягод.
У всех сплошные фрукты, а у меня повсюду овощи да ягоды.
Даже чай пью с ягодами. Черный, со свежей мятой и черникой.

Легкий куриный пирог-запеканка: сытное высокобелковое блюдо на 300 ккал

Всем привет!

Спасибо Ане Зеркиной за то, что она так эстетично реализовала мой любимый рецепт белковой запеканки. Идеальный обед, который я до сих готовлю с большим удовольствием! А освоила этот рецепт еще в далеком 2013 году.