Предыдущая публикация
В Обнинск
🤔Сколько раз в неделю нужно есть рыбу?
🐟
⠀
👆Рыба и морепродукты давно считаются важной составляющей полноценного рациона питания. Медики рекомендуют употреблять рыбу 2-3 раза в неделю. По общепринятому мнению, такого количества вполне достаточно для среднестатистического организма.
⠀
⠀
❗Включение рыбы в ежедневный рацион весьма полезно для организма, поскольку продукт богат белком, полезными жирами и микроэлементами. Придерживаясь диеты с высоким содержанием рыбы вполне возможно ускорить метаболизм и повысить качество сна. Помимо этого кожа выравнивается и становится эластичнее😌
⠀
‼Рыба – продукт с очень высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые стимулируют работу мозга и даже положительно влияют на психику и настроение.
⠀
🤗И даже замена красного мяса на рыбу – отличный вариант для улучшения здоровья сердца. И дело не столько в высоком содержании омега-3 жиров, снижающих уровень триглицеридов сколько в их сочетании с другими полезными элементами, содержащимися в рыбе.
⠀
👩🔬По данным исследований, комбинация омега-3 жирных кислот с другими питательными веществами (витамины D и B2, кальций, железо, цинк, йод и магнезия) заметно снижает риск сердечного приступа, развития атеросклероза и других болезней сердца.
⠀
🐟Рыба-естественный источник витамина D, обычно синтезируется в организме только тогда, когда мы находимся на солнце. Сегодня многие из нас страдают от недостатка витамина D, поскольку мы слишком много времени проводим в помещении. «Рыбный» ужин может это исправить.😉
⠀
🤔А с возрастом активность мозга постепенно снижается, время реакции на раздражители становится дольше, а функция кратковременной памяти ухудшается. Но есть любопытные данные: у любителей рыбы замедление когнитивных функций происходит медленнее.💯
⠀
🙋♂Если вы любите рыбу не отказывайте себе в удовольствии радуйтесь себя чаще, тем более что рыба не только вкусная, но полезна для вашего организма!🙌
#горбуша #рыбкаогонь #вкуснаярыбка #доставкарыбы #рыбасКамчатки #рыбапервойзаморозки #икраврыбе #рыбасикрой #доставкадоквартиры #рыбавтуле #тула #рыбавсерпухове #рыбавчехове #рыбавмалоярославце #рыбавобнинске #рыбавбалабаново #рыбавжукове #рыбавкременках #рыбавпротвино #рыбавщека #рыбавмценске #рыбавновомосковске #рыбавступино #рыбавкашире #калуга #рыбавкалуге
Следующая публикация
Нет комментариев