Приводим мышцы в порядок, они нам ещё понадобится

Рассказываем про инструменты для расслабления мышц: от мячика до специального аппликатора. Разбираем плюсы, рассказываем о возможностях. Читайте и выбирайте то, что по спине… ой, по душе именно вам

Сладкий шоколад, вот такой расклад

Автор блога «Здоровье с Павлом Корпачевым» приоткрывает завесу тайны и рассказывает о том, почему же нам так сильно хочется сладенького, жирного, вредного и мучного!
О том, как победить страсть к вредной пище и привить себе полезные пищевые привычки — читайте в статье

Зона для готовки, зона для отдыха…

Автор блога «Жизнь в деревне и точка» рассказывает, как построит уютный уголок на даче своими руками, делится рекомендациями и снимает обзор на собственный участок

Как вкусно поесть до и после тренировки

Автор блога «Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy»  считает: режим питания не менее важен, чем постоянные физические нагрузки. Давайте разберёмся вместе, как совмещать простые тренировки из шоу «Говорим спорту ОК»  и полезные завтраки и обеды!

Плоский живот — это…

Не результат изнуряющих диет, а плотный мышечный «корсет»! Фитнес-эксперт, тренер в шоу «Говорим спорту ОК» и автор блога «Стань краше с Орловой Дашей» рассказывает, как укрепить мышцы живота и почему диеты в этом вопросе будут, мягко говоря, не эффективны
Читайте статью, берите на заметку наши тренировки в шоу «Говорим спорту ОК» и становитесь здоровее этим летом

Что важнее: питание или спорт?

На этот вечный вопрос есть вполне однозначный ответ! Ищите его в блоге «Коуч по трапезе. Нутрициолог»
И помните золотую истину: умеренные физические нагрузки + сбалансированное питание = отличная основа для здорового, сильного и красивого тела

10 минут — и боли в спине нет!

Здоровый позвоночник — это база для комфортной жизни. Без боли в спине кажется, что можешь свернуть горы
В десятиминутной тренировке «Говорим спорту ОК» найдутся простые и полезные упражнения. А о том, какие тренировки помогли справиться с больной спиной автору блога «Анастасия Крекова тренер, мотиватор», читайте вот здесь

Беллиссимо, какая дача

Новый выпуск шоу «Удачи на даче» знакомит нас с семьёй Рыжовых-Скафаро Екатерина и её муж Ромарио получили участок в наследство от бабушки: дача была её смыслом жизни и залогом долголетия
Ведущая Екатерина Скулкина и её команда помогут Екатерине, Ромарио и их дочери Еве оборудовать на даче зону отдыха, которая понравится всей семье. Кто-то сможет готовить, кто-то — отдыхать после работы
Включайте уже сейчас и смотрите, как итальянец Ромарио будет проникаться культурой русской дачи, а наши эксперты — помогут совместить приятную зону отдыха с полезными грядками, на которых можно выращивать свои, самые вкусные, овощи
А вы больше отдыхаете на даче или вс

Кружева-кружавчики, ленточки-тесёмочки

Если жизнь вас настолько закружила, что хочется попробовать плести кружево — предлагаем узнать о нём побольше! Читайте, берите на заметку, пробуйте новое И обязательно пишите в комментариях, если хотите себя попробовать в этом виде рукоделия.

Красивая клумба? Легко

Дорогие садоводы, эти карточки — для вас! В них мы рассказали о самых простых в уходе, но при этом невероятно красивых цветах, которые просто посадить, легко разводить и невозможно забыть Берите на заметку и обязательно делитесь фотографиями своих цветников!