Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием

Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?

Конечно же, нет!
Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!

Физические нагрузки против тревожности: разница между "мужскими" и "женскими" тренировками

Всем привет!

Новый год все ближе, и в наступающем 2025-м я предлагаю всем пребывающим в продолжительном стрессе сделать эффективную перестановку в жилище своего разума: заменить, наконец, нервное поглощение пищи правильным движением.
Тема нашего выпуска - физическая активность для достижения эмоционального благополучия.
Нашла исследование, которое замотивирует вас начать это делать, а не просто вздыхать и приговаривать: "Ох, да, хорошо бы!"
Беседовать на такие темы в предновогоднем хаосе весьма приятно.

Ранний завтрак - здоровый метаболизм и отличная физическая форма. Баланс питания и нагрузок

Всем привет!

Сегодня в нашем выпуске моя самая любимая, без преувеличения, тема – ранний плотный завтрак.

4 полезных свойства сельди: энергетик, поддержка мозга и сосудов, поставщик омега-3 и витамина Д

Всем привет!

У нас с вами все чаще случаются гастрономические встречи - все о еде да о еде...
А давайте так - я буду разбирать продукт и внизу ставить штамп "Одобрено" или "Баловство, но иногда можно"? Шучу, конечно.
О том, что "плохо", писать смысла не вижу, я в каждой статье говорю о том, какие продукты покупать нельзя вообще. А также постоянно напоминаю, каким образом крайне нежелательно их готовить.

Острая пища: 12 полезных "огненных" продуктов и 9 их преимуществ для здоровья

Всем привет!

Я обещала время от времени поднимать легкие, приятные и вкусные темы, чтобы мы могли обменяться интересными идеями, вспомнить что-то из детства и вообще – поднять себе настроение.
Острая пища - один из наших любимых предметов обсуждений. Пора бы остановиться на ней поподробнее.
Тема выпуска - польза острой пищи.

40 полезных привычек на зиму: простой чек-лист для бодрости, ясности ума и хорошей физической формы

Всем привет!

Проанализировав последние материалы, я пришла к выводу, что слишком уж насела на научные темы и на вас, друзья мои.
Вошли мы с вами в пике. Видимо, сказывается общее напряжение конца года

Насыщение не придет никогда.

Всем привет!

Сегодня буду максимально краткой, так как в выходной не хочется грузить вас сложностями.
Я еще раз хочу сказать о том, что промышленность - это антагонист природы.
Природный продукт содержит идеальные комбинации микроэлементов, поэтому его не хочется съесть килограмм, а хватает 100 граммов.

На "деревянных ногах" я пришла посмотреть на девочку, которая сумела поднять меня после инсульта.

Дорогие друзья!
Я благодарю вас за сообщения и поздравления с пятилетием канала!
Хочу познакомить вас с историей Ларисы Трофимовой. Сильный и прекрасный человек. Человечище! Люблю и горжусь!
"Дорогая Дарья Дмитриевна!
Примите мои поздравления со столь великим событием - 5 лет бескорыстного и бескомпромиссного служения здоровью и красоте Человечества!

6 преимуществ белокочанной капусты и других крестоцветных: иммунитет-доступность-стройность

Всем привет!

Крестоцветные, и особенно белокочанная капуста, являются, пожалуй, лучшим источником не только клетчатки, но и ценнейших питательных веществ, о которых многие даже и не догадываются.
Когда-то давно, еще на заре развития канала, я писала о том, что капуста - верный товарищ как мужского, так и женского репродуктивного здоровья.
И это далеко не единственная ее сильная сторона.
Тема выпуска: "Секретный ингредиент" крестоцветных.

Почему не стоит есть поздно: 10 шагов к здоровому метаболизму и настройке биологических часов

Всем привет!

На эту статью меня вдохновил вопрос в комментариях - далеко не единственный в своем роде, подобные мне задают часто.
Звучал он буквально так: "Скажите, а что если я буду есть в 13, 18 и 23 часа, это плохо?"
Плохо!