Снова и снова мы возвращаемся к теме жиров.
Знаете, меня иногда настораживает подход некоторых читателей к цельному рациону.
"Перебираю с жирами" - постоянно читаю в комментариях. Как будто это ерунда какая-то. Это вовсе не безобидно.
Частью моего подхода является крайне аккуратное обращение с такими ультраконцентратами калорий, как жиры.
Люди не могут похудеть и наладить здоровье на чистом питании, потому что с углеводами все вроде становится получше, считают и ограничивают, а на жиры прямо-таки нападают.
Но так делать неверно.
Темная сторона жирной пищи - малый объем при очень высокой калорийности и достаточно низкой нутриентной плотности. https://dzen.ru/media/dashsavelieva/12-samyh-jirnyh-poleznyh-produktov-pochemu-stoit-izbegat-perebora-s-vysokokaloriinoi-piscei-i-kak-optimizirovat-meniu-63906111b5a8cb7a5860310f
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1