Предыдущая публикация
Дорогие мои хорошие, упражнения это очень хорошо, но, чтобы усилить эффект от тренировок также важно соблюдать здоровое диетическое питание.
Погнали!
Количество повторений в каждом упражнении от 12 до 30 в зависимости от вашей физ подготовки.
Дыхание не задерживаем, тужиться не надо🙅♂️дышим равномерно!
1. Складка пресс
2. Разножка пресс
3. Повороты таза в планке
Делаем 3-5 кругов с отдыхом между кругами 2 минуты🔥
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1