Скидываем до -10кг не выходя из дома🔥

Ищу девушек, которые хотят похудеть до -10кг за 23 дня или поддержать фигуру по готовой программе домашних тренировок, питания и мотивации Занятия проходят в режиме реального времени в прямых эфирах и записях (заниматься можно в удобное время) - прохожу программу со всей группой - заниматься можно в удобное для вас время - считать калории не надо - продукты простые, есть в каждом магазине - совмещается с любым графиком работы - подходит как для новичков, так и для более опытных Вы улучшите фигуру, научитесь правильно питаться, приобретете полезные привычки и получите результат Сможете похудеть или поддержать фигуру без срывов и жестких запретов

Live: Как убрать бока за 20 минут в день с Максим Сливак!

Хочешь быстро скинуть лишние кг и быть в хорошей форме?
Перепробовала разные диеты и тренировки, но результата нет?
Близкие подкалывают и уже не верят в твою очередную попытку заняться собой?
Ну конечно, ведь сколько пустых, но громких обещаний было начать тренироваться и следить за питанием.
Неделя, максимум две и всё…
Дорогая моя, пора исправлять это дело!
В этот раз ты сделаешь по умному, тебе нужны:
1. Четкий план действий по тренировкам, питанию и режиму, программа!
2. Поддерживающее окружение единомышленниц, движуха!
3. Наставление от тренера, мотивация!
4. Трекер прогресса и привычек, результат!
5. Ограничение по времени

Девчата, всего одна минута в этой позе и…👇🏻

Набираю женскую группу в живой онлайн фитнес марафон, чтобы похудеть и прийти в форму за 23 дня по готовой программе: - зажигательных домашних тренировок - комфортного здорового питания - мотивации и полезных привычек В марафоне есть все для вашего быстрого и видимого результата! Программу проходим вместе под моим руководством. Запись и подробности на сайте: https://slivakfitness.ru

Так ты точно похудеешь🔥

Богини, добавим в наш тренинг немного музыкальной динамики, а? Как вам такое предложение Скоро начнется очередная серия открытых тренировок 20 минут по понедельникам и четвергам! Будете заниматься?)))

Делаем ноги стройными за 5 минут в день👍🏻

Девчата, всего 4 супер эффективных упражнения и вы обладательница подтянутых ножек! Про упражнения и количество повторений рассказал в видео Тренировки на разные проблемные места смотри и делай у меня в профиле У вас есть дома утяжелители?

Мотивация похудеть для девушек!

Мои фитнесистки, богини и просто красавицы Идущие к своим целям, без поиска оправданий и отговорок Участницы сентябрьского марафона Фитнес банда!

Как подкачать ягодицы без приседаний дома🍑

Девочки, попробуйте это классное движение, благодаря которому подтянется не только попа, но и ноги! Выполняется без веса, безопасно и эффективно Если хочется усилить нагрузку, то можно надеть на ноги утяжелители. Если жестко колену - подстелите подушку или полотенце. Самое главное - держать живот собранным и фокусироваться на ягодичных мышцах! Количество повторений по 16-20 на каждую сторону Всем округлых поп и жизнь без хлопот

Супер упражнение от живота для девушек🔥поможет убрать низ и верх!

Девчат, прямая мышца живота - одна! Но мы можем смещать акцент на верх и низ за счет разных упражнений Поднимая корпус от пола - нагрузка смещается на верхнюю часть живота, а поднимая ноги и таз - нагрузка смещается на низ живота. В упражнении на видео мы совмещаем сразу два движения Соблюдайте диетическое питание и занимайтесь, тогда живот будет плоским и без лишнего жира

Худей быстро дома под эту зарядку🤩

Девчата, я смотрю вы у меня заскучали без активностей))) новое видео с зарядкой под музыку! Как ваше настроение? Похоже, что лето продолжается?) Подпишись в группу, чтобы не пропустить новые занятия

Девочки, у кого сидячая работа? Делайте эту зарядку на видео🔥

Ищу напарниц в живой онлайн фитнес марафон, чтобы за 23 дня придти в свою лучшую форму и убрать до -10кг с заботой о здоровье, без срывов и откатов! Слиться вариантов не будет Мы вместе пройдем проверенную на результат программу домашних тренировок, здорового питания и мотивации. Подруги будут в шоке, муж заново влюбится, а вы сможете позволить себе носить любую одежду, какую захотите и сиять от счастья! Запись и подробности смотри на сайте: https://slivakfitness.ru Начинаем 5 сентября. Успей до повышения стоимости!

Зарядка для стоп от отека и вальгуса (выпирающей косточки)🦶🏻

Помните, девчата, что стопа это фундамент всего тела, как фундамент у дома. Если он кривой, то дом перекосит. Тоже самое с телом. Делайте упражнения на видео и будьте здоровы Ну а всех желающих потренировать все тело, убрать живот и бока, сделать ноги стройными, избавиться от целлюлита приглашаю на бесплатные тренировки для девушек в моей группе

Универсальная зарядка от живота и боков, лёжа на кровати🛏️👇🏻

Простые, но эффективные упражнения при регулярных практиках. А если еще следовать низко углеводной диете, обогащенной белком, клетчаткой и полезными жирами, то результат будет в два раза быстрее

Как исправить сутулость девушкам👸🏼

Во многом за осанку отвечают мышцы в области лопаток: ⁃ задняя часть дельтовидных ⁃ ромбовидные ⁃ трапецевидные Если мышцы слабые и не активные, то привет сутулость, холка, горбик. Попробуйте сделать упражнения на видео и моментально ощутите, как выпрямляется спина! (в качестве палки можно взять черенок от швабры) На весь комплекс 3 минуты

Подтянуть руки девушкам можно только так💪🏻

Снаряжайтесь гантелями/утяжелителями или любым предметом, имеющий вес и погнали качаться НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ! Ваши руки не будут, как у Шварца. Наоборот - мышцы и кожа подтянуться, лишний жир начнет гореть. На выходе вы получите красивые женские руки Осталось взять гантели и включить видео

Это уберет живот после родов👇🏻

Во всех упражнениях выдох на усилии, вдох на расслаблении! Когда можно выполнять упражнения после родов: ⁃ спустя 3, 4 месяца (естественные роды) ⁃ спустя 5, 6 месяцев (кесарево сечение) До этого времени можно не сидеть и ждать, а уже начать двигаться: ⁃ ходьба, утренняя зарядка ⁃ плавание, йога, гимнастика Девочки, в обоих случаях, приступать к восстановлению фигуры можно после контрольного осмотра врача, у которого вы наблюдаетесь. До беременности, во время и после придерживайтесь правильного питания, используя здоровые продукты. Под здоровыми имеется в виду продукты, которые прошли минимум производственной обработки. Таким образом, совмещая тр

Всего 1 минута в день для ВАУ-эффекта

Лучшие девчата планеты, доброго времени суток)))
Вашему вниманию одно универсальное упражнение на все тело! Делаем в течении минуты каждый день, можно утром и вечером, и смотрите за изменениями
А если вам хочется еще более эффективных тренировок, то присоединяйтесь к бесплатным жиросжигающим занятиям в моем профиле!
Подпишись, чтобы похудеть!

Live - тренировка для девушек: Живот уйдет без зала за 20мин в день с Максим Сливак

Бесплатные тренировки с Maximslivak Женские тренировки похудение

 
Подпишись в группу, чтобы не потерять! 
На сегодняшней тренировке убираем живот по схеме:
- 20мин
- 2 круга
- 5 упражнений
Делайте в своем темпе и по своим силам, пейте воду небольшими глотками между упражнениями.
Наш выход, девчата