Эти упражнения помогут тебе укрепить мышцы спины и шеи, улучшить кровообращение и гибкость.
Они способствуют выпрямлению спины, уменьшают боль и напряжение, предотвращают образование «холки» и сутулости, а также улучшают твоё общее самочувствие и внешний вид.
Пробовал?
Здоровье с Павлом Корпачевым
Здравствуйте! Я помогаю людям быть здоровыми и красивыми. Этот блог о здоровье, тренировках, питании, мотивации и долголетии.
Здесь вы найдёте не только полезную информацию, но также поддержку и единомышленников.
Связь: korpfitness@yandex.ru
Спасибо Павел, очень хорошие упражнения. Сейчас очень многие страдают от болей в спине. А если учесть, что сейчас сезон огородов... Надеюсь, что многим помогут ваши упражнения
Отличный комплекс упражнений для осанки, ещё и под музыку. Надеюсь многим понравится. Когда сидишь долго за компьютером полезно позаниматься, чтобы снять напряжение в спине и в шейном отделе позвоночника.
Отличные упражнения. Главное, легкие , усилий никаких, смогут даже не подготовленные, как я.На человека с красивой осанкой всегда приятно смотреть, а с возрастом начинаешь горбиться.Возьму себе на вооружение.
Вот для этого мы и хотим заниматься, чтобы была красивая осан,походка И ,как красиво когда мы правильно идём, не сгибаясь под тяжестью своего тела ,выпрямив плечи - легко ,с высоко поднятой головой, ну и мотивацией всегда должна быть любимая музыка.Спасибо за ваш замечательный урок.
Ваши упражнения я делаю вместе со своими двумя бабушками. Вам от них привет большой и огромное спасибо. Именно эти упражнения им понравились. Они так и говорят - Пашина зарядка для красивой спины и весь день чувствуешь себя королевой
и решил, что нужно поглубже разобрать эту тему. Одышка — состояние, когда тебе трудно дышать или ощущается нехватка воздуха. Это неприятное чувство может быть вызвано широким спектром причин, от безвредных до серьёзных заболеваний. В этом руководстве давай рассмотрим различные методы, которые помогут тебе справиться с проблемой.
Очищение организма от токсинов: домашние методы для поддержания здоровья и фигуры
Детокс, или, другими словами, очищение организма, включает различные программы и методы, направленные на удаление токсинов из организма, снижение веса и улучшение общего состояния здоровья. Наша повседневная жизнь неизбежно связана с воздействием токсичных веществ, присутствующих в пище и окружающей среде.
Основная цель детокса — избавиться от этих вредных веществ.
Если ты ощущаешь слабость, недомогание или испытываешь сложности с похудением, стоит задуматься об очищении организма. Это поможет тебе стать бодрее, яснее мыслить, сбросить лишние килограммы, уменьшить болевые ощущения и предупредить различные заб
Гречка — твой верный союзник для мышечной массы и похудения: 5 полезных свойств
Гречка — это не зерно, а семя растения, которое относится к семейству гречишных. Считается, что в Китае она уже использовалась в пищу около 6 тыс. лет назад. В гречке нет глютена, а благодаря своей пирамидальной форме ядер, уникальным полезным свойствам и универсальности в рецептах, повара и диетологи часто называют её обычным зерном. У гречки неповторимый вкус и высокие питательные качества. Она полезна для почвы и является одним из основных продуктов во всём мире на протяжении тысячелетий. Давай разберёмся, чем она так полезна для нашего организма и почему эффективна при похудении.
и решил поделиться с вами мыслями на тему, как правильно начинать тренировки, если вам уже за 40. Тренировки дома, на спортплощадках или занятия в зале помогут тебе стать сильнее, сохранить мышцы в тонусе, увеличить подвижность и в целом вести более здоровый образ жизни. Силовые тренировки особенно актуальны для людей старше 40 лет. Некоторые к этому возрасту уже начинают испытывать боли в спине, коленях или сталкиваются с лишним весом.
Комментарии 27
Спасибо за советы и упражнения. Буду пробовать