Одно упражнение — и жир будет гореть как миленький
Функциональные упражнения задействуют несколько групп мышц одновременно, улучшая твою координацию, баланс и силу. Они помогут тебе повысить повседневную физическую активность, делая тело более выносливым и устойчивым к травмам. За счет высокой интенсивности и вовлечения большого количества мышц функциональные упражнения эффективно способствуют сжиганию жира, так как ускоряют твой метаболизм и увеличивают расход калорий как во время, так и после тренировки. Это упражнение задействует твои ноги, стабилизаторы корпуса, плечи и руки. Кроме того, оно «тренирует» твое сердце. Выполнять его можно по таймеру: 20–30 секунд работы и 20–30 секунд отдыха, 5–10 кругов. Важно правильно дышать: поднимае