Банановое пюре обволакивает и защищает стенки желудка примерно так же, как солнцезащитный крем кожу.
А еще эти фрукты отличаются свойством выводить лишнюю жидкость из организма, тем самым предотвращая отеки.
В свою очередь свежее клубничное пюре препятствует образованию камней в желчном пузыре и регулирует уровень сахара в крови.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
клубника – 400 г
крупные бананы – 2 шт.
обезжиренный натуральный йогурт – 500 мл
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Клубнику осторожно вымойте холодной проточной водой и обсушите, разложив на бумажном полотенце.
Почистите, удаляя плодоножки с чашелистиками.
Бананы вымойте и очистите от кожуры.
Мякоть наломайте небольшими кусочками и сложите в чашу блендера. Добавьте подготовленную клубнику.
Можно влить немного лимонного сока.
Блендером измельчите бананы вместе с клубникой до получения однородного пюре.
Влейте обезжиренный натуральный йогурт.
Снова пробейте блендером.
Сразу разлейте смузи по стаканам и подайте на стол.
Приятного аппетита!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев