Польза яблок в зависимости от их цвета

ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО внутри поста
Оказывается, яблоки различных цветов имеют свои полезные свойства, и важно учитывать этот фактор при их выборе.

Зачем организму белок?

Это самый ценный и важный нутриент для нашего организма. Белки выступают как строительный материал для мышц и ресурс для поддержания работы всего организма: начиная от клеточного обновления и заканчивая работой иммунной системы и состоянием мозга.
Кроме того, белки имеют длительное время усвоения, благодаря чему являются отличным способом долго сохранять чувство сытости и поддерживать метаболизм.
Оптимальное количество – 2 грамма на 1 килограмм массы тела. Однако с повышением физической активности и ростом нагрузок на мышцы это число может быть увеличено в несколько раз.

Малина нас к себе манила

Поднимаемся от кустиков клубники к веточкам… сочной малины! Вкусная, ароматная, так и отрывается от ножки И очень полезная.
Факты:
100 граммов малины = 44% дневной нормы витамина С;
малина богата антоцианами, элаговой кислотой и кверцетином – очень ценными антиоксидантами, которые помогут защитить клетки от повреждений свободными радикалами от воспаления и снизить холестерин;
в малине очень мало углеводов и много клетчатки – значит, она отлично впишется во все сценарии питания: 7 г клетчатки и 5 г углеводов на 100 г ягоды! Крутейший показатель в пользу малины как разрешенной сладости. Для сравнения: в 100 граммах клубники 2 грамма клет

Находка для всех, кто хочет блистать на пляже:«Хромлипаза».

МНОГИМ ЗНАКОМО ОЩУЩЕНИЕ, КОГДА АППЕТИТ НАЧИНАЕТ ВЕСТИ СЕБЯ КАК МАЛЕНЬКИЙ РЕБЕНОК
капризничает, срывается и не идет на уступки.
-ВЕЧЕРАМИ ТЕБЯ ВСЕ ЧАЩЕ ТЯНЕТ НА СЛАДЕНЬКОЕ
И вот ТЫ думаешь, что чай с пирожным придаст энергии, которой стало так не хватать
ИЛИ ты заедешь стресс и НЕ МОЖЕШЬ совладать с собой
И тогда прямо на твоих глазах мечты о похудении к лету рушатся, а в худшем случае еще и превращаются в проблему лишнего веса

Клетчатка для похудения !!!

Растворимая клетчатка помогает справиться с жировыми отложениями на животе  — одним из самых опасных типов ожирения по мнению экспертов.