Растворимая клетчатка помогает справиться с жировыми отложениями на животе — одним из самых опасных типов ожирения по мнению экспертов.
Дополнительные 10гр растительных волокон в ежедневном рационе снижают риск набрать лишний вес на 3,7%.
Клетчатка сохраняет микрофлору кишечника здоровой, уменьшает выработку гормонов, вызывающих чувство голода и замедляет движение пищи в кишечнике, помогая не переедать.
Как и в большинстве методов похудения, только богатой растительными волокнами диеты не достаточно, чтобы снизить вес и закрепить результат.
Необходимо также учесть общее состояние здоровья, обычную систему питания, качество сна и физическую активность
Итак, мы уже поняли, что клетчатка - один из важнейших компонентов рациона любого человека.
Сколько овощей и фруктов , бобовых нужно каждый день съедать, чтобы получить нужную порцию клетчатки
Клетчатка в сырых овощах и фруктах может раздражать чувствительный желудок и кишечник.
Но компания Siberian Wellness позаботилась о том, чтобы облегчить жизнь всем тем, кто следит за здоровьем и за весом, и разработала растворимую клетчатку , которую удобно принимать. Нужно развести пакетик водой и получить желаемый результат. ВСТРЕЧАЙТЕ
Почему Weight Control?
Потому что клетчатка может быть вкусной и удобной в применении
Мы создали напиток с комплексом пищевых волокон и натуральным соком яблока и лимона, чтобы поднять тебе настроение ярким вкусом и принести реальную пользу твоему организму!
Active Fiber – это:
цитрусовые пищевые волокна
яблочный пектин
оболочки семян подорожника
гуаровая камедь. Одна порция напитка Yoo Go Weight Control содержит 3,5 грамма клетчатки.
Как работают пищевые волокна?
В желудке клетчатка разбухает, создавая ощущение сытости и помогая уменьшить объем потребляемых порций, а также подавляет тягу к сладкому
Далее комплекс Active Fiber действует как пребиотик: попадая в кишечник, он обеспечивает рост полезной микрофлоры и нормализует работу желудочно-кишечного тракта
Малина и гранат, потрясающее сочетание вкусов, это стоит попробовать
Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника. Легко заменить приëм еды или сократить объëм порции.
а КАК СНИЗИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС разбираем в моем Телеграмм-Канале Присоединиться к нам МОЖНО И НУЖНО по ссылке-- https://t.me/SW_Irina1905 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ !!!!
Овощные рагу – беспроигрышный вариант для обеда или ужина любого приверженца ЗОЖ. Я буду делиться рецептами нетривиальных овощных блюд, чтобы ваш рацион был разнообразнее, а кулинарный кругозор шире.
Это самый ценный и важный нутриент для нашего организма. Белки выступают как строительный материал для мышц и ресурс для поддержания работы всего организма: начиная от клеточного обновления и заканчивая работой иммунной системы и состоянием мозга. Кроме того, белки имеют длительное время усвоения, благодаря чему являются отличным способом долго сохранять чувство сытости и поддерживать метаболизм. Оптимальное количество – 2 грамма на 1 килограмм массы тела. Однако с повышением физической активности и ростом нагрузок на мышцы это число может быть увеличено в несколько раз.
Поднимаемся от кустиков клубники к веточкам… сочной малины! Вкусная, ароматная, так и отрывается от ножки И очень полезная. Факты: 100 граммов малины = 44% дневной нормы витамина С; малина богата антоцианами, элаговой кислотой и кверцетином – очень ценными антиоксидантами, которые помогут защитить клетки от повреждений свободными радикалами от воспаления и снизить холестерин; в малине очень мало углеводов и много клетчатки – значит, она отлично впишется во все сценарии питания: 7 г клетчатки и 5 г углеводов на 100 г ягоды! Крутейший показатель в пользу малины как разрешенной сладости. Для сравнения: в 100 граммах клубники 2 грамма клет
Сегодня мы поговорим о важности правильного питания для достижения своих целей по снижению веса и поддержанию здоровья. Правильное питание является основой успешного процесса похудения и обеспечивает нашему организму все необходимые питательные вещества. Если вы готовы отправиться за покупками, вот список продуктов правильного питания, которые стоит добавить в свою корзину: Фрукты и овощи: выбирайте разноцветные фрукты и овощи, так как они содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для поддержания здоровья. Белки: обязательно приобретите нежирные источники белка, такие как индейка, курица, рыба, тофу, яйца и мол
КБЖУ на 100гр: 23/2.9/0.3/3.6 Гликемический индекс: 15 Шпинат — “король зелени”. Польза этого зеленого листового овоща по достоинству оценена мировыми диетологами и нутрициологами И это не зря Шпинат является одним из лидеров среди овощей по содержанию многих витаминов, минералов, растительных белков, клетчатки, органических кислот и биологически активных веществ
Находка для всех, кто хочет блистать на пляже:«Хромлипаза».
МНОГИМ ЗНАКОМО ОЩУЩЕНИЕ, КОГДА АППЕТИТ НАЧИНАЕТ ВЕСТИ СЕБЯ КАК МАЛЕНЬКИЙ РЕБЕНОК капризничает, срывается и не идет на уступки. -ВЕЧЕРАМИ ТЕБЯ ВСЕ ЧАЩЕ ТЯНЕТ НА СЛАДЕНЬКОЕ И вот ТЫ думаешь, что чай с пирожным придаст энергии, которой стало так не хватать ИЛИ ты заедешь стресс и НЕ МОЖЕШЬ совладать с собой И тогда прямо на твоих глазах мечты о похудении к лету рушатся, а в худшем случае еще и превращаются в проблему лишнего веса
Травяной чай сегодня – это больше чем просто напиток!
Доброго утра и приятного дня вам, друзья мои Сегодня поговорим о наших знаменитых коллекционных фиточаях серии Байкал. И у меня будет потрясающая новость для вас в тему дня Травяной чай сегодня – это больше чем просто напиток! Это приятное времяпрепровождение и забота о своем самочувствии в каждой чашке ЛЕГЕНДАРНАЯ СЕРИЯ ФИТОЧАЁВ от Siberian Wellness – «Baikal Tea Collection» – в этом году отмечает свой 20-летний Юбилей!!!
Нет комментариев