МОЖНО ЛИ ЕСТЬ НА НОЧЬ?
Последний прием пищи строго за 3 часа до сна, он может состоять из:
легкого белка (птица, рыба, морепродукты, субпродукты)
клетчатка (салаты или нарезка из овощеий).
Но что делать, если очень хочется съесть что-то на ночь?
Выпить 1 стакан теплой воды.
Съешьте источники клетчатки: огурец, сельдереи, зелень, листья салата.
Допустимо яйцо, как источник легкого белка + полезных жиров.
Также это могут быть орехи и семена.
Псиллиум через 2 часа после основнои еды и за час до сна не только утолит голод, но и поможет кишечнику лучше работать, а также восполнит дефицит клетчатки в течение дня.
Что точно не стоит есть на ночь
Фрукты, мед, кисломолочные п
Комментарии 1